Быстрый перекус вредит фигуре
Правильно выбранное питание — это одно из главных условий, чтобы шикарно выглядеть и великолепно себя ощущать. Ведь так и есть — пища, употребляемая когда попало, ведет к проблемам как медицинского, так и эстетического характера.
Следовательно, неконтролируемые перекусы можно считать достаточно вредной привычкой. По данным медиков, наш организм находится в явной зависимости от установленного режима. Т.е, если вы будете держаться графика сна и приема пищи, то весь организм приспособится к этому ритму и будет работать более четко, чем при хаотичном стиле жизни. Но при современных ритмах города выдержать режим питания удается далеко не всегда.
Ввиду большой занятости, транспортных коллапсов и многих других проблем, мы начинаем пропускать приемы пищи, или меняем график питания. Это и становится предпосылкой для внеплановых перекусов.
К примеру, дополнительные завтрак или полдник — это правильно спланированный прием пищи, и не так уж они и вредны. Да собственно, наоборот, практически всем людям подходит 5-6-ти кратный поход на кухню. Но при этом не следует спешить утолять чувство голода чем попало.
Часто, во время быстрого перекуса, у нас нет возможности употребить что-то полезное, и мы утоляем голод бутерами, булочками, чипсами, и всякого рода сладостями и напитками. Такая еда приносит только много лишних калорий, и, как правило, только краткосрочное насыщение. Следовательно, чтобы уберечь фигуру и здоровье, надо избавиться от таких приемов пищи.
Особняком стоят ночные походы к холодильнику. Во время ночного отдыха нашему пищеварительному тракту надо находиться в состоянии покоя. Напихавшись на ночь, можно заработать не только бессонницу, но и лишние калории, которые приведут к жировым отложениям. Но такие быстрые перекусы можно приручить.
Для этого нужно брать с собой ваши любимые фрукты и йогурты, нежирный кефир. Такая низкокалорийная пища уменьшит чувство голода, и вы спокойно дождетесь обеда или ужина. Положите у себя дома в вазу или на столе фрукты. При явном желании быстро перекусить — кушайте их на здоровье. Но не злоупотребляйте бананами и виноградом — это продукты с достаточно высоким содержанием калорий.
