Как не сгореть на работе
Ученые всего мира обеспокоены проблемой изменения психологического портрета женщины. Современной женщине стали присущи такие «стандартные» качества мужского характера, уверенность в себе, как стремление к успеху, амбициозность и умение конкурировать с более сильным противником. Доброта, чувственность и мягкость, которые даны женщине самой природой, оттеснили «мужеподобные» черты поведения.
Чрезмерное увлечение рабочим процессом всегда считалось прерогативой мужского пола, но современные женщины сумели проявить себя в этом направлении не хуже мужчин.
Всецело отдаваясь работе, женщина начинает понемногу терять дружеские, а потом и любовные связи. Лишенный отдыха организм «отвечает» женщине появлением проблем гинекологического характера и сбоями в деятельности эндокринной системы, а также гастритом.
Ученые-медики установили, что у современных деловых женщин зачастую развивается так называемый синдром эмоционального выгорания, причиной которого становится подсознательное раздражение коллегами по работе, сложившимися условиями труда и его конечным результатом. Под давлением всех этих негативных факторов женщина становится апатичной и теряет интерес к самой работе как таковой.
Испытывая такие перегрузки, многие женщины стараются заглушить разочарование при помощи алкогольных напитков, сигарет и иных «излишеств». А между тем, иногда разумнее было бы обратиться к специалисту, который помог бы женщине изменить свой образ жизни.
Желание отдохнуть посещает женщину все в меньшей степени, чем выше становится рост ее материального достатка. Таким образом, женщина добровольно меняет кухонно-семейное рабство на рабочее иго. Психологи сравнивают трудоголизм с запоями алкоголика. Если вы чувствуете, что отдаете работе большую часть своей жизни, то вам необходимо совершить действия такого плана:
Не откладывайте визит к психотерапевту, который поможет вам установить причину такого поведения.
— Приучите себя к правильному распорядку дня и регулярным спортивным упражнениям, поскольку это поможет дать отдых вашему мозгу и эмоциям.
— Не приносите домой рабочие документы для доработки их вечером, перед сном. Ваша личная жизнь и профессиональная деятельность должны иметь четкие границы.
— Если вам выпадает отгул или выходной день, то посетите развлекательные мероприятия, отключив при этом мобильный телефон.
— Подыщите для себя интересное хобби, которое поможет вам понять, что жизнь интересна не только рабочими моментами.