Как избавиться от навязчивых мыслей

Наверное, с каждым человеком происходило такое, что после прихода на учёбу или работу голову начинают посещать мысль типа «Я точно что-то забыл(а) выключить». И с самого утра до вечера мы думаем лишь об этом, таким образом заметно снижаем свою работоспособность.

В конечном итоге, возвратившись домой, мы видим, что напрасно переживали, и ваш электрический прибор не только выключен, да и еще находится в безопасном месте. В эти моменты становится очень обидно и ухудшается настроение.

Этот самый безобидный пример. Бывает ведь так, что навязчивые мысли толкают нас сомневаться в семье, а это уже на порядок серьёзнее. Почти все, с кем случалось подобное, задаются вопросом, как, в конце концов, освободиться от этого негатива.

Вот этой статье мы дадим вам некоторые советы:

Первое

В описанном выше простом примере в первую очередь поможет постоянный контроль за выключенным газом, электрическими приборами и пр. Всё это следует не автоматически, а осознанно, чтобы в вашем сознании момент выключения всех приборов отпечатался надолго. И тогда, на учёбе или работе, вы уже не будете переживать о безопасности своего жилья.

Второе

Ну а если вас посещают навязчивые мысли посерьёзнее, то данная проблема не решается просто контролем. Лучше сядьте за стол, возьмите листок бумаги и поразмыслите о том, что конкретно вас не устраивает в своей семье или в себе. Может быть, на всё это уйдёт очень много времени, но, всё подытожив, вы четко будете понимать, что необходимо сделать, чтобы они полностью исчезли и больше никогда не приходили вам в голову.

Возможно, вы с давних пор мечтаете о существенных переменах: поменять работу, сменить свой имидж, переехать в центр города, но до этого момента вы просто совсем не понимали и не осознавали, почему вы ощущаете чувство пустоты (напоминающее одиночество, или растерянности и др.), а в некоторых моментах и страх за будущее.

Именно в такие моменты возникают навязчивые мысли. Допустим, вы готовитесь к важному проекту, ваша голова полна идей о том, что у вас может что-либо не получиться. Понятно, что после такого мышления, вы сами в этом сильно засомневаетесь.

Третье

Бывают случаи, когда голова перенасыщена негативом, а всё потому, что у вас был подобный первичным мыслям, прошлый неудачный опыт, он отобрал у вас большую часть уверенности в себе и веры. Идеальный помощник в проблемах такого типа профессиональный психолог или консультант НЛП, который вместе с вами отыщет все корни ваших негативных мыслей. После визита к сертифицированному специалисту, вы почувствуете, что вы главный хозяином жизни, и осознаете, что былой опыт, поступки и деяния никаким образом не связаны с вашей настоящей жизнью.

Четвертое

Иногда, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, вполне достаточно просто откровенно поговорить с человеком, близким вам по духу. Здесь, основным не является получение полезных советов, главнее всего — выговориться, т.е избавиться от груза проблем.

Пятое

В этом пункте мы предоставляем ряд практических действий при возникновении навязчивых мыслей. Как только вы заметите, что вы думаете совсем не в позитивные мысли, одёрните себя и начинайте думать о самом приятном для вас. Например, представьте, что вы отдыхаете на море и наслаждаетесь лучами тёплого солнца. Если воображение у вас не так уж развито, то можете просто попробовать ощутить приятные чувства при этом. В принципе, этого будет вполне достаточно.

Шестое

Чтобы всегда чувствовать себя хозяином своего мыслительного процесса — идеальным рецептом будет – записаться на курс йоги и регулярно их посещать. По прошествии некоторого времени стабильных тренировок вы заметно улучшите собственное внутреннее состояние, а ощущение гармонии с внутренним и внешним миром останется с вами навсегда.