Пт. Сен 25th, 2020

Красивое и подтянутое тело без усилий

Красивое и подтянутое тело без усилий

В современном обществе женщины окружены заботами по дому, о семье, делами на работе, и сил на занятия спортом уже не остается. А иметь подтянутое тело, хочет каждая. К счастью, получить желаемый результат можно и без изнурительных тренировок. Но поработать все равно придется.

Чтобы кожа была гладкой и упругой, а с проблемных зон ушли несколько сантиметров, Вам достаточно один раз в день радовать свое тело массажем.

Любой массаж делается с использованием крема или масла, в данном случае лучше использовать специальные средства. Массаж начинаться с поглаживания, чтобы подготовить кожу к дальнейшим действиям. Плавными круговыми движениями «на себя» и «от себя», проводите по нужным вам местам несколько минут.

Также можете использовать технику «одна рука выше другой» и «рука под руку». По истечению нескольких минут приступайте к растиранию. Делайте зигзагообразные движения тыльной стороной или ребром ладони. Ваша кожа начнет принимать красный цвет.

После того как вы подготовите кожу и мышцы переходим к самой процедуре. Интенсивно разминайте беспокоящую вас зону 5-7 минут, используя прием «накат со смещением». Четырьмя пальцами руки зафиксируйте небольшой участок кожи, а большим пальцем совершайте накат кожных покровов на зафиксированный участок.

Выполняя данное упражнение, используйте обе руки вместе и попеременно, постепенно смещая руки вниз. Завершив интенсивную часть массажа, помогите своей лимфо-системе, вывести ненужную жидкость из организма, совершая тугие, плавные движения снизу вверх, соединив руки в замок. Данное упражнение делаем пару минуты, после чего ещё пару минут похлопываем себя по размятым мышцам и завершите массаж легким, произвольным поглаживанием.

Если вы делаете массаж живота, уберите из упражнений интенсивное разминание. Внутренние органы на животе плохо защищены, и сильное нажатие может навредить вашему самочувствию. Так же, используйте круговые движения только по часовой стрелки. Произвольные движения и разминание можете применять на боках.

Ежедневный массаж приведет в тонус ваши кожу и мышцы, «апельсиновая корочка» сгладится, а кровеносная и лимфатическая система улучшат свою циркуляцию. Курс массажа проводиться по 10 дней, между которыми обязательно нужно делать перерыв. Для достижения лучшего эффекта используйте массаж в комплексе с обертываниями. Дорогие женщины, будьте прекрасны!