Вт. Май 26th, 2020

Худеющие допускают пять ошибок

Худеющие допускают пять ошибок

Диетологи выявили пять самых распространенных ошибок женщин, сидящих на диете.

Первая ошибка – женщины ведут себя ошибочно, когда не считают «хорошие» калории. Они вовсе не ограничивают себя в употреблении таких продуктов, в то время как эти калории в совокупности намного превышают необходимую суточную дозу и помогают наращивать лишние ненужные килограммы. Таким женщинам необходимо помнить, что даже овощи и фрукты и преобразуются в жир. 

Ошибка вторая – полный отказ от конкретной группы продуктов питания (белки, жиры и углеводы) наоборот приводит  к увеличению лишнего веса, физической усталости, появлению раздражительности и даже пищеварительным проблемам. 

Третья ошибка заключается в следующем — не есть часто. Идея «сэкономить» на калориях во время обеда является ошибочной, хотя и выглядит достаточно заманчивой. Но занятие это крайне небезопасно. По утверждениям диетологов, для достижения положительного эффекта пищу следует  принимать каждые 3-5 часов. 

Четвертая ошибка называется “заедать” проблемы. Сами того не замечая, многие женщины зачастую пытаются решить личные или рабочие проблемы с помощью еды. Причем делают они это совершенно неосознанно. В таком случае медики и диетологи рекомендуют тщательно следить за своими эмоциями и чувствами, а в случае необходимости заменять еду на что-нибудь другим. 

Самая распространенная и пятая ошибка худеющих женщин – желание получить результат как можно быстрее. Такая спешка приводит к нервозности, головным болям, усталости и… лишь временной потере лишнего веса.