Какую диету выбрать
Правильно выбрать диету не так уж и просто. Здесь следует учитывать такие важные факторы, как индивидуальные особенности организма, возможность воспринимать тот или иной вид продуктов, возможность скомпоновать все необходимые для похудения элементы и при этом не навредить своему здоровью.
Эти и другие особенности кажутся мизерными, и не каждый считает нужным их учитывать при выборе методики похудения. И эта ошибка часто становится роковой и именно из-за этого фактора многие женщины, стремясь избавиться от лишнего веса, не достигают необходимых результатов, или же, наоборот, добиваются обратной реакции своего организма.
Как же правильно подобрать идеальную методику похудения, и как при этом не навредить всем жизненно важным системам, которые обеспечивают нормальный обмен веществ, способствуют восстановлению клеток и т.д.?
На самом деле, существует свод правил, следуя которым вы гарантированно добьетесь положительных результатов! Если правильно подобрать комплекс для похудения, вы сможете сбросить не только лишние килограммы, но и омолодить свой организм!
Вам интересно, как это происходит?
Люди, страдающие избытком веса, часто не получают с пищей всех полезных микроэлементов, которые отвечают за упругость кожи, за восстановление ногтей, структуру волос. Если вы начнете с так называемых моно-диет или станете устраивать себе «легкие дни», то уже через месяц увидите первый результат, а через пару месяцев ваша кожа приобретет здоровый матовый оттенок, станет более гладкой и упругой, и из-под глаз исчезнут темные круги и самые мелкие морщинки, которые выдают ваш истинный возраст.
В дальнейшем нужно разработать целый план действий, которому вы будете четко придерживаться на пути к заветной цели. Чтобы эффект был впечатляющим и вы на себе почувствовали все преимущества измененного режима питания, необходимо, для начала, ознакомиться с основными правилами его выбора и решить для себя, сможете ли вы 100% направить свои силы на избавление от лишних килограммов.
Например, если ваш выбор выпадет на наиболее популярную и разрекламированную всеми ведущими диетологами гречневую диету, то нужно сначала определиться с ее преимуществами и недостатками, для того чтобы быть уверенными, что польза от ее использования будет больше чем вред.
Давайте в качестве примера правил, которыми надо пользоваться, рассмотрим комплекс на основе гречки.
И так, начнем с того, что плюс гречневой диеты в том, что она не приводит к общей утомляемости организма. Употребляя гречку вы не нарушите обмен веществ, а прием пищи не будет сопровождаться болевыми ощущениями (это важно, чтобы сама диета не вызвала отвращения, потому что тогда она превратится в пытку). Если вам комфортно воспринимать выбранный продукт в качестве основного в течение нескольких дней и даже недель — пожалуйста, начинайте похудения.
Второе правило — возможность потребления других продуктов.
Многие думают, что гречневая диета это гречка в качестве основного рациона, а к ней еще можно добавлять мясо, овощи, фрукты. Но это не так! Заранее узнайте, разрешает ли выбранная вами диета употребление других продуктов (гречневая диета — это исключительно гречка и кефир). Иначе то в случае самовольного ввода в рацион новых компонентов результат может быть совсем не тот!
Третье правило — срок действия установленного рациона питания. Это касается тех, кто тяжело привыкает к изменениям и хочет получить не просто мгновенный эффект, а похудеть и не набрать снова излишнего веса. Гречневая диета должна продолжаться 2 недели и возвращаться к ней снова можно только через месяц-полтора. Эффект от нее длится достаточно долго, потому что организм обогащается ценными микроэлементами, витаминами, железом, кальцием. Поэтому возвращение к прежнему калорийного рациона маловероятно.
Четвертое правило заключается в том, что перед началом соблюдения диеты необходимо проконсультироваться со специалистом-диетологом и аллергологом, который поможет вам установить возможность возникновения аллергических реакций организма на чрезмерное употребление того или иного компонента.
Гречневой диеты это не касается, так как в данной крупе нет содержания глютена, который часто провоцирует аллергические реакции.
