Ср. Сен 30th, 2020

Особенности рисовой диеты

Особенности рисовой диеты

Многим женщинам и девушкам очень хочется всегда выглядеть идеально, но, к сожалению, не у всех это получается. У некоторых наследственная предрасположенность не позволяет, а у многих нет силы воли и они не могут ограничить себя в еде. Бороться с этим крайне сложно, потому что у каждого своя «конституция» организма.

Есть много бесполезных диет, которые могут только усугубить ситуацию. Некоторые девушки считают, что если голодать и несколько дней не брать и кусочка хлеба в рот, то результат будет очень хорошим.

Но на самом деле всё это может закончиться анорексией. К сожалению, эта серьезное заболевание, которое может нарушить обменный процесс в организме и даже привести к печальному результату. Истощённый организм попросту отказывается принимать пищу. Но таких ли результатов ждут девушки? Конечно же, они хотят просто стать стройными и иметь идеальную талию.

Этого можно добиться и без голоданий, нормально питаясь и получая все витамины, которые необходимы для нормального взрослого организма.



Отличной диетой является рисовая. Рис очень питательный и в то же время полезный. Для похудения желательно употреблять только коричневый рис, так как белый содержит меньше необходимых для организма минералов и витаминов. По калорийности белый рис также уступает коричневому. Благодаря большому количеству углеводов, которые содержатся в рисе, приток энергии в мышечные ткани увеличивается.

Из ежедневного рациона исключаются мучные изделия, картофель, сладкое и алкоголь. Для сладкоежек это будет тяжёлым испытанием, но, с другой стороны, любая диета не позволит употребление шоколада.

Независимо от того, сидит ли девушка на диете или нет, необходимо вести календарь потребления и расходования калорий, тогда легче будет подвести итог и держать себя в форме.

Суть рисовой диеты заключается в том, чтобы ежедневно употреблять хотя бы столовую ложку риса и обязательно с овощами. Мясо можно употреблять только отварное и, желательно, куриное. Раз в неделю можно позволить отварную или, приготовленную на пару, говядину.

Рис помогает вывести все шлаки из организма, а фрукты будут поддерживать иммунитет. Больше ничего не понадобится. Разве что нужно ещё обязательное употребление около двух литров чистой отстоявшейся воды. И это правило должно касаться не только диеты, но и на протяжении всей жизни.

Конечно же, очень важны и физические нагрузки. Но это не значит, что после спортивных упражнений можно сразу же приняться за еду, а затем лечь отдыхать. В таком случае не будет никакого эффекта и диета не принесет положительных результатов.