Чт. Фев 20th, 2020

Продукты, которые не добавляют вес

Продукты, которые не добавляют вес

Проблема лишнего веса самая распространенная, поэтому на эту тему издано множество книг о здоровом питании, интернет кишит различными сайтами о похудении и диетах. И это неудивительно, ведь лишние килограммы влекут за собой серьезные проблемы со здоровьем. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые не испортят вашу фигуру и послужат хорошими перекусами между основными приемами пищи.

В этом списке вы не найдете низкокалорийные и обезжиренные продукты, потому что ваша задача насытится, а не увеличить чувство голода. Итак, список от лучших диетологов:

Яйца. Они будут лучшей альтернативой сухим завтракам, так как в их состав входят йод, биотин и чистый белок. Такой завтрак утолит чувство голода до самого обеда.

Не употребляйте обезжиренные продукты, лучше включить в рацион жирные молочные продукты, но в небольших количествах. Это вас насытит и принесет пользу организму. Это касается и авокадо, которое ко всему прочему богато клетчаткой.



На десерт кушайте яблоки или горсточку миндаля. Яблоки помогают снизить вес, а миндаль утоляет чувство голода. Обязательно ешьте белковую пищу (нежирное мясо и рыба). Эти продукты долго перевариваются и не откладываются в области живота.

Обратите внимание на бобовые, в частности, горох и фасоль. Они содержат много клетчатки и белка, что поможет забыть о еде на более длительный срок. Для улучшения пищеварения налегайте на квашеную капусту. Также она притупляет аппетит.

Совсем отказаться о сладкого невозможно, поэтому замените свои вкусняшки на несколько плиточек горького шоколада. И в конце советуем постоянно пробовать что-то новое, развивайте свой вкус. Однообразное меню приедается и не насыщает организм.