Фитнес и косметика

Какую цель Вы преследуете, занимаясь фитнесом? Подкачать мышцы, похудеть, выглядеть стройнее и моложе, правильно? Занятия спортом в сочетании с правильно подобранной диетой, безусловно, помогут добиться нужного эффекта.

Однако, не лишним в деле моделирования красивой фигуры, будет использование специальной фитнес-косметики, которой, часто пренебрегают.

И напрасно. Фитнес – косметика поможет избежать проблем с кожей лица и тела, и включает в себя как профессиональную косметику, так и различные процедуры.

Косметичка для фитнеса

Прежде всего, давайте поговорим о том, что из косметики следует брать на занятия. Самым лучшим вариантом являются, так называемые, дорожные наборы, где средства представлены в мини-упаковках, однако, купить его в обычных магазинах довольно сложно.

Итак, что должно быть в Вашей спортивной косметичке. Прежде всего, упаковка увлажняющих салфеток для очищения кожи и увлажняющий крем. Положите в косметичку несколько ватных дисков или ватные палочки, они пригодятся для коррекции макияжа.

Не забудьте положить в косметичку дезодорант-антиперспирант с нейтральным запахом и гель для душа. Если занятия проходят утром, выбирайте гель с тонизирующими ароматами (цитрусовыми или цветочными), после вечерних занятий больше подойдут средства с расслабляющими запахами. Захватите жесткую мочалку или рукавичку – они понадобятся Вам для пилинга.

Смягчающий крем для тела или молочко увлажнят кожу после душа. Не следует забывать и про ножки, для ухода за ними лучше всего подойдет крем, обладающий дезинфицирующими свойствами.

Макияж для фитнеса

Уделяя внимание и время своему телу, не забывайте про кожу лица, которая требует не менее тщательного ухода.

Если Вы привыкли использовать косметику даже в спортзале, отдавайте предпочтение водостойким средствам для макияжа. Рассыпчатые тени и пудра – не лучший вариант, так как они осыпаются в процессе тренировки и забивают поры.

Во время тренировки лицо потеет, мы прикасаемся к нему руками, все это может вызывать различные воспаления. Особенно, это касается женщин, имеющих проблемы с кожей. Чтобы этого избежать, перед занятиями очистите кожу от макияжа и нанесите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи. Также для этой цели отлично подойдут влажные очищающие салфетки.

Альтернативой увлажняющим являются пенящиеся салфетки. Перед использованием намочите одну салфетку водой, и она превратится в пенную губку. Такие салфетки очень хорошо очищают кожу и придают ей ощущение свежести.

Если у Вас чувствительная кожа лица, используйте обычные увлажняющие салфетки. Иногда после использования салфеток, появляется ощущение стянутости кожи, в этом случае нанесите на кожу лица увлажняющий крем.

Корректируем и худеем

Добавив в расписание занятий посещение массажиста, Вы сможете значительно увеличить эффект от занятий и улучшить состояние Вашей кожи. Существуют различные виды процедур – антицеллюлитные, лимфодренажные или лифтинговые – в зависимости от состояния кожи.

Есть простой и эффективный способ борьбы с проблемными зонами: использование специальных препаратов для похудения перед тренировкой. Лучше всего использовать их в два этапа: сначала на проблемные места наносится термогель, который разогревает кожу, а затем уже – препарат для похудения. После этого надеваете спортивный костюм и идете заниматься. Препараты для похудения делают свою работу, пока вы тренируетесь.

Иногда случается так, что при регулярных тренировках вес уменьшается, но объемы остаются неизменными, в этом случае тело выглядит рыхлым. С этой проблемой поможет справиться лимфодренаж (вывод излишней жидкости из межклеточного пространства), который лучше всего доверить опытному профессионалу.

Хорошим эффектом обладают некоторые техники ручного массажа, которые успешно сочетаются с аппаратными процедурами.

Полезная сауна

Если целью ваших тренировок является похудение, сауна – это то, что Вам надо. Кроме того, сауна поможет снять усталость и восстановить силы после интенсивной тренировки. Обычно после занятий делают не менее трех заходов в парную.

В первый заход просто посидите в сауне несколько минут, перед тем, как зайти во второй раз на тело нанесите скраб на основе морской соли, и побудьте в парной несколько минут. За это время происходит выброс токсинов и лишней жидкости из организма. Затем смойте с поверхности кожи скраб. Не забудьте принять прохладный душ и нанести на кожу подходящий крем.

Благодаря этой процедуре мышцы на следующий день не будут болеть.

Однако помните о том, что все хорошо в меру. Сауна принесет пользу только в том случае, если правильно ее использовать. Время пребывания в парной должен определять врач фитнес-центра.

Лифтинг для стройности вашего тела

Если объемы Вашего тела слишком быстро уходят, возникает такая проблема, как обвисание кожи. В этом случае поможет курс подтягивающих процедур, в который входят пилинг тела, массаж и различные обертывания.

Для того, чтобы получить необходимый эффект, проводят около 15 процедур с недельным перерывом. Кроме того, рекомендуется ежедневно наносить на кожу тела подтягивающий крем. Можно использовать двухуровневые системы: сначала наносить на кожу разогревающий термогель, а затем – подтягивающий препарат.

Если Ваша кожа не очень эластична, на ее поверхности могут появиться некрасивые растяжки. В этом случае необходимо начинать профилактику с первого дня тренировок при помощи специальных кремов, в состав которых входят эфирные масла, коллаген, эластин, укрепляющие кожу.

Можно использовать и домашние средства, например, оливковое масло, которое наносится в местах предположительного возникновения растяжек. Можно провести курс химического пиллинга, сочетая с лазерной шлифовкой.