Пт. Сен 25th, 2020

Излишек воды в организме вреден для женщин

Излишек воды в организме вреден для женщин

Чрезмерный избыток воды в организме вреден для многих женщин. Проблема может также затронуть мужчин, но, учитывая гормональную экономику, женский организм более слабый в этом вопросе.

Что мы чувствуем, если в организме избыток воды?

Прежде всего, мы плохо себя чувствуем, мы чувствуем разочарование от всего: обучения, диеты, хобби. Избыточная вода дает ощущение увеличения груди (это может случиться со многими, однако это может сочетаться с болью), также может ощущаться объем бедер, а живот становится мягким. Тело, кажется, буквально на глазах теряет эстетику. Излишняя вода в организме даже меняет нашу фигуру — это отдельный вопрос, но одно известно точно — это никому не понравится!

Эстрогены и вода в организме женщины

Менструальный цикл связан с гормональными изменениями, и поэтому в конце цикла уровень эстрогена повышается, это (около 15-28 дней цикла). Обычно ситуация улучшается в первые дни цикла – отек тела уменьшается, и все возвращается в норму.

Слишком много натрия в рационе

Наше питание также влияет на то, какое количество воды удерживается в организме. Люди, которые едят много соли, богатой натрием, имеют большие проблемы, но это не значит, что от соли нужно полностью отказаться. Соль содержит много микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма, поэтому при умеренном употреблении этого продукта все будет хорошо.

Стоит взглянуть на то, что наиболее потребляемые продукты содержат большее количество натрия в своем составе. Возможно, что некоторые продукты нужно будет ограничить или заменить на другие более полезные, так чтобы проблема накопления воды в организме была решена.

Недостаточно воды в организме

Вода очень важна, и нет ничего страшного в том, чтобы пить воды больше. Напротив, если пить, слишком мало воды, наше тело будет защищаться от возможного обезвоживания, что очень опасно для него, поэтому он будет накапливать то небольшие количества воды, которые мы будем употреблять, и хранить ее в организме, так сказать на «черный день». Выпивая около 2 литров в день, мы вводим гармоничный поток жидкости в организм.

Не секрет, что движения способствует улучшению циркуляции не только крови, но и всех жидкостей в организме. Вот вам такая картина — когда, в конце дня, после 8 часов работы в офисе, мы раздеваемся и видим опухшие лодыжки, отпечатанные на коже в области талии швы брюк, и мы чувствуем тяжесть в ногах.

Если можете себе это позволить, нужно лечь, прислонится ногами к стене, и немного расслабиться в этом положении. Также поможет расслабиться, и улучшить движение всех жидкостей в организме, горячая ванна с холодным душем или вечерняя тренировка в тренажерном зале или фитнес-классе.

Стресс

Все реагируют на стресс по-разному, но очень вероятно, что только стрессовые ситуации вызывают автоматическую реакцию потока воды в ноги, область живота или другие части тела, которые имеют тенденцию набухать. Это может быть стресс на работе, ссора с близким человеком или даже стресс, связанный с чрезмерно ограничительной диетой.

Когда у вас сложная жизненная ситуация, и есть предрасположенность к отекам, желательно задуматься, что повлиять на нашу жизнь можем только мы сами, нужно избавиться от стресса. И это касается не только накапливания воды в организме, потому что последствия стресса гораздо более обширны и более серьезны.

Кто более склонен к накоплению излишней воды в организме?

Наиболее распространенным примерами являются люди, которые «сидят» на строгой диете. В течение долгого времени они едят без разбора калорийные блюда, пока здесь внезапно не наступает кризис – диета, и все, что было разращено до этого, теперь нельзя и вода, попадая в желудок, начинает заменять, то количество пищи, которое употреблялось до диеты.

Вот такая реакция организма может быть. Это обусловлено как составом тела, так и значительным избытком калорий, в основном углеводов и жиров.