Ср. Сен 30th, 2020

Как сделать массаж головы самостоятельно

Как сделать массаж головы самостоятельно

Массаж для головы очень полезен и им не стоит пренебрегать. Он обладает не только приятными, но и лечебно-оздоровительными свойствами. Многие девушки используют массаж головы для стимуляции роста волос, так как он улучшает кровообращение кожи головы.

Массаж головы отлично помогает расслабиться, снять стресс и избавиться от головной боли, что очень востребовано в трудовых буднях. Особенно нужен массаж тем, у кого сидячая работа, работа с большим объемом информации или за компьютером.

Плюсом такого массажа является не только его полезность, но и то, что массаж головы можно делать практически в любом месте. Сидя у телевизора или в рабочем кресле, во время отдыха и так далее.

Как делать массаж: пошаговая инструкция

Лучше всего расположиться в спокойном удобном месте, которое будет привычным и уютным, чтобы полностью расслабиться. Сначала следует положить все пальцы на лоб, а большие пальцы зафиксировать в височной зоне.

Начинается массаж с надавливания пальцами, но не очень сильного. Пальцы на лбу, постепенно перемещаясь к линии роста волос и выше по лобной части, должны сходиться и расходиться в разные стороны. Большие пальцы двигаются в направлении височной зоны и также массируют ее.

Массирующими движениям продвигаются до затылочной части головы, движения не должны быть слишком сильными и слишком слабыми тоже, важно найти золотую середину и время от времени чередовать силу нажима.

Таким образом доходят до затылочной части и шеи, массируют ее и начинаю движение обратно, от затылка к лобной части головы. Однако, движения пальцами теперь надо делать так, чтобы между ними было небольшое расстояние и пальцы обеих рук не соприкасались на линии роста волос.

Поступательные движения продолжаются несколько раз туда и обратно. Наилучший результат дает такой массаж если еще дополнительно овладеть техникой дыхания. Она поможет максимально расслабиться. При наибольшем давлении пальцев делают вдох, при ослаблении давления – выдыхают.