Чт. Дек 12th, 2019

Весенняя депрессия опасна для женщин

Эта опасная весенняя депрессия

Весенняя депрессия, к большому сожалению, актуальная проблема для многих женщин. Что делать при весенней депрессии, как действовать и что принимать, чтобы облегчить жизнь себе и близким людям.

Часто весенней депрессии подвержены именно женщины. Наибольшее количество депрессивных расстройств приходится на дам старше 35 лет. Имея семью и множество повседневных обязанностей и забот, женщина просто не в состоянии сама справиться с возникшей проблемой.

Раздражает буквально все вокруг: муж, дети, начальник на работе, надоедливые подруги, телефонные звонки. Мир приобретает темные оттенки, подавленное настроение не становится лучше после бокала вина, приятных ранее покупок и выходных.

Если Вам знакомо подобное состояние, необходимо срочно предпринять реабилитационные меры. В отдельных, тяжелых случаях, потребуется помощь специалистов.

Симптомы, указывающие на наличие депрессии

Весенняя депрессия у женщин протекает особенно остро из – за нехватки витаминов в организме, резких температурных перепадов, недостатка солнечного света, кислородного голодания организма.

Усиливают депрессию психологические факторы – сознание собственной ненужности, неполноценности, ощущение потерянного времени и нереализованных планов. Угнетенное состояние психики часто сопровождается физической слабостью, обострением хронических заболеваний.

Некоторые женщины стараются отогнать от себя мрачные мысли о депрессии, списывают плохое самочувствие и нервное возбуждение на возраст, характер, обстоятельства. Но если Вы заметили, что стали более ранимой и чувствительно, вас задевают самые незначительные негативные комментарии, нарушен сон, трудно сосредоточиться, задумайтесь, как справиться с недугом.

Способы борьбы с депрессией

Постарайтесь на несколько дней вырваться из привычного окружения. Съездите на дачу, в гости к подруге, к родителям в другой город. Не нагружайте себя заботами, старайтесь больше гулять на свежем воздухе, читать, посмотрите подборку любимых фильмов или клипов.

Вернувшись домой, сделайте перестановку мебели. Купите то, о чем давно мечтали, но всегда не хватало денег. Это может быть «не по карману» дорогой крем или шампунь, платье, обувь или сумочка. Поменяйте прическу, посетите давно забытого мастера маникюра, найдите время на солярий и массаж.

Запишитесь в спортзал, бассейн или на танцы. Принцип «движение – жизнь», давно оправдал себя. Больше двигайтесь, обзаведитесь новыми знакомыми, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом.

Займитесь творчеством. Вам подойдет вязание, уроки живописи или гончарного мастерства. Самостоятельное изготовление красивых и нужных вещей, повышает самооценку, доставит много приятных минут. Творческое развитие поможет по-новому посмотреть на жизнь, откроет скрытые таланты, которым негде было проявиться.

Если после всех предпринятых мер уныние и плохое самочувствие преследует вас с еще большей силой, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Медикаментозное лечение депрессии дает позитивные результаты уже после 2 – 3 недель лечения. Человек возвращается к счастливой, полноценной жизни, забывает о том, что совсем недавно его преследовали страхи и сомнения.

Не бойтесь обращаться к врачам, если выбраться из депрессивного состояния самостоятельно, не хватает сил.