Вс. Июл 12th, 2020

Упражнения для поддержания упругой кожи в области шеи

Упражнения для поддержания упругой кожи в области шеи

Один из первых признаков старения – обвисание кожи в области шеи, причиной которого может быть воздействие солнечных лучей на тонкую и чувствительную кожу.

Также сказывается снижение мышечного тонуса в данной области. В этом случае на помощь придут упражнения для мышц шеи, соединенных с лицевыми и челюстными мышцами. Однако будьте осторожны при наличии повреждений или застарелых травм шеи.

Наклоны головы

Упражнение направлено на переднюю часть шеи, где кожа начинает обвисать в первую очередь. Наклоните голову максимально назад, прижав язык к небу. Затем, не меняя положение языка, опустите голову вниз так, чтобы подбородок касался шеи, и повторите.



Упражнение с закрытым ртом

С закрытым ртом и сжатыми зубами упритесь языком в нижнюю челюсть. Медленно сосчитайте до десяти, постепенно увеличивая давление. В то же время нажмите на ямочку на шее, чтобы создать сопротивление. Повторите счет шесть раз и отпустите.

Упражнение с использованием губ

Максимально оттопырьте нижнюю губу и, положив пальцы на ключицу, высоко поднимите подбородок. Оттяните уголки губ вниз и подержите. Затем сделайте несколько повторений.

Подъемы головы

Лягте на пол, положив руки на шею с обеих сторон. Оторвите голову от пола, используя только силу передних мышц шеи. Повторите 30 раз. Затем для усложнения задачи вытяните руки вдоль тела и сделайте еще 30 повторений.