Сб. Июл 11th, 2020

Цитрусовые на вашем столе

Цитрусовые на вашем столе

Поскольку все виды цитрусовых обладают достаточно толстой кожурой, то их витаминный запас остается неизменным на протяжении достаточно долгого времени. В основном мы употребляем всего 4 вида этих прекрасных фруктов и незаслуженно обходим стороной многих представителей этого вида.

Приведенная ниже информация позволит вам значительно расширить ассортимент цитрусовых, которые должны ежедневно присутствовать на вашем столе.

Начинает список всем известный представитель полезного семейства – апельсин. Этот фрукт имеет в своем составе пектины, магний и биофлавоноиды. Апельсин должны употреблять люди с гипертонией, поскольку он обладает способностью понижать артериальное давление. Этот фрукт полезен при ослабленном иммунитете, поэтому врачи всегда советуют его простудным больным. Апельсин относится к фруктам, рекомендуемым для профилактики раковых заболеваний, а также он способен защитить сердце от инфаркта.

Мандарин всегда ассоциируются у нас с Новогодними праздниками. Этот представитель цитрусовой семьи богат на гликозиды, а также витамины К, Д и В. Он поможет вам справиться с проблемами кожи и обеспечит сосудам необходимую эластичность. Поскольку мандарин нормализирует работу кишечника, то он полезен людям, имеющим склонность к запорам.



Малому количеству людей известно о полезности танжерина. В составе этого фрукта имеется железо, фосфор и большое количество клетчатки. Его полезно есть людям с анемией и пониженным гемоглобином. Танжерин обладает свойствами, которые способны понижать излишнюю возбуждаемость человека и нормализировать состояние нервной системы.

Для женской красоты очень полезно употреблять клементин. В нем содержатся витамины группы В и С, а также кальций. Клементин способен защитить кожу от преждевременного старения и придать вашим волосам здоровый блеск. Кроме того он нормализирует работу сердца и добавляет человеческому организму энергии.

В зимнее время люди особенно подвержены простудным заболеваниям. Прекрасным помощником при бронхитах и простудных заболеваниях является бергамот, поскольку в нем находится витамин С. Этот цитрус обладает большим запасом эфирных масел, которые способны снять стресс и успокоить нервную систему человека.

Маниола тоже является представителем цитрусовых и по форме напоминает грушу. Она богата биотином, каротином и цинком. Очень полезно употреблять маниолу людям, имеющим склонность к депрессивному состоянию, а также к гипертонии. Этот цитрус является продуктом, который следует регулярно употреблять для профилактики возникновения рака.