Пт. Апр 3rd, 2020

Как избежать стресса на работе

Как избежать стресса на работе

Стресс на работе — это то, что приносит разрушение, как в физическую, так и в духовную сферы жизни каждого человека. Находясь в состоянии стресса — всё вокруг затягивается серыми тучами и кажется, что жизнь стремительно теряет смысл.

Можно ли победить стрессовое состояние, связанное с работой и как это сделать?

Давайте для начала попробуем разобраться в самом важном вопросе: «Что же такое СТРЕСС?» Произошло слово стресс от английского stress. В психологии его значение — нажим, или давление. Именно давление испытывает человек во время стресса. Это может быть, как какой-то осознанный массив переживаний, так и подсознательный, вызванный различными мелочами.

Как же бороться с этим разрушающим всё вокруг стрессом? Вот несколько советов:

Допуская ошибки в работе – анализируйте их и делайте всё возможное, что бы они — не повторились вновь!

Соблюдайте режим труда и отдыха! Старайтесь делать перерывы 5-7 минут в течении каждого часа!

Научитесь говорить «Нет» всем тем, кто пытается украсть Ваше время, или использовать его в своих целях!

Ваше свободное от работы время – посвящайте СЕБЕ и близким людям. Не нужно думать о работе во время отдыха. Научитесь оставлять эти мысли на Вашем рабочем месте.

Если Ваша работа приносит очень много неприятностей в Вашу жизнь – смените её! Не бойтесь перемен, вряд ли они будут в худшую сторону!

Постарайтесь сделать Вашу работу разнообразной. Изменяйте что-нибудь каждую неделю. Например, положение предметов на рабочем столе…

Вот Вам несколько простых советов, которые помогут расстаться со стрессом, вызванным Вашей работой! Нанесите удар по вашему стрессу и начните подниматься по карьерной лестнице вверх – прямо сегодня!