Ср. Сен 30th, 2020

Как помочь другу выйти из депрессии?

Как помочь другу выйти из депрессии?

У каждого из нас бывают депрессии. Причин на то может возникнуть масса: бросил любимый (любимая), попали под сокращение и остались без работы, душит кредит, проблемы в семье, и так далее. Если ваш близкий друг или подруга впали в депрессию, что можете вы сделать, как сможете им помочь? Сначала попробуйте использовать несколько несложных приемов психологической помощи, перечисленных в этой статье.

Прежде всего, постарайтесь выслушать

Самым простым и проверенным методом избавления от депрессии является разговор. Как бы это банально не звучало, но когда товарищ вам откроется и выскажет все свои переживания, его состояние значительно улучшится. Даже если ему захочется выплеснуть эмоции, заплакать, закричать — не смотрите на него с вызванным подозрением, а примите как должное, это нормально, даже если ранее вы за ним такого не замечали.

Наведите его на мысль, что у него осталось

Возможно, это будут так называемые духовные ценности, либо материальные. В конце концов, даже после расставания с любимой или другой неприятной ситуации, у него останется жизненный опыт, остаются близкие люди и друзья.

Все познаётся в сравнении

Расскажите про глобальные проблемы, возможно услышанные вами по телевидению или прочитанные в интернете, например: «Наступает глобальное потепление, меняются полюса земли, и так далее». Но ни в коем случае, сами, не сравнивайте все это с его проблемой, вроде того «Знаешь, наступает глобальное потепление, а ты из-за таких пустяков переживаешь», а скажите так, между прочим «Представляешь, вчера смотрел новости, оказывается полюса земли, скоро поменяются местами». Постарайтесь вовлечь его в эту историю, и его проблемы, на фоне более существенных переживаний, начнут таять.

Жизнь продолжается

Убедительно объясните, что на смену старому всегда приходит новое. Обязательно стоит заняться новыми увлечениями, поменять работу, открыть для себя новые горизонты. Пусть попробует себя в другой роли.

Убедите обратиться к психотерапевту

Если предыдущие способы не помогают, объясните другу, что не нужно страдать, терять драгоценное время, лучше обратиться за профессиональной психологической помощью, например, тут, и всего после нескольких визитов к психотерапевту он или она снова смогут, как прежде, радоваться жизни.