Как предотвратить депрессию
Ввиду различных факторов, менталитет нашего общества таков, что психология, как медицинская отрасль, не воспринимается всерьез. Исходя из этого, люди, страдающие от серьезных психических недугов, считаются симулянтами, выдумывающими себе симптомы и отлынивающими от работы.
При этом никто даже не задумывается, насколько опасными могут быть последствия неврозов, депрессии, фобий и т.д.
Особенное внимание хотелось бы уделить именно депрессии, ведь она является самой настоящей болезнью, и более того, вследствие современного образа жизни, ее можно считать чумой двадцать первого века.
Вопреки заявлениям различных самопровозглашенных специалистов, депрессия является очень опасной болезнью и в особо сложных случаях даже может привести к ужасным последствиям, вплоть до летального исхода.
Человек, пораженный этим недугом, полностью отрывается от реальности, погружается в апатию и собственные мысли, не реагируя на происходящее. В таких случаях может помочь лишь забота близких людей и квалифицированная помощь опытного специалиста.
Как и в случае с любой другой болезнью, депрессию гораздо лучше предотвратить, чем вылечить.
Люди, однажды столкнувшиеся с сильной депрессией, даже после полного выздоровления входят в группу риска и имеют большие шансы стать жертвами рецидива. Невозможно пережить глубокую депрессию без каких-либо последствий для психики.
Самым главным условием сохранения здоровой психики и нервной системы является полноценный отдых, который обеспечивается восьмичасовым сном. Во время сна организм восстанавливается, человек оправляется от всех последствий пережитого тяжелого дня, чтобы утром проснуться бодрым и полным сил.
Если сон длится менее шести часов или является прерывистым, а то и вовсе отсутствует несколько суток, последствия для организма могут быть чрезвычайно губительными. Какой бы важной ни казалась работа, нельзя забывать, что в любом случае здоровье важнее.
Многие люди в периоды сильной психологической усталости принимают витамины для восстановления нервной системы, и это действительно очень полезно для организма, но все же гораздо лучше получать питательные вещества из пищи, естественным путем.
Так витамины лучше усваиваются и дают более положительный эффект. Однако, если витамины прописаны доктором, нельзя пренебрегать таким назначением.
В соответствии со статистикой, большая часть людей, страдающих от тяжелой формы депрессии, вела малоподвижный образ жизни. Отсутствие двигательной активности вредит организму не меньше чем недостаток сна.
В момент физических тренировок, нервная система отдыхает от умственного напряжения, улучшается кровообращение, а также общее физическое состояние.
Излишне говорить, что человек, находящийся в превосходной физической форме с гораздо меньшей вероятностью подвергнется такому недугу как депрессия.
Возникновению депрессии очень часто способствуют негативные мысли, возникающие вследствие проблем или перенесенных неприятностях.
Лучшим способом заглушить такие мысли будет любимое занятие, хобби. Необходимо постоянно чем-то себя занимать, будь то работа или любимое дело, конечно, в данном случае предпочтительней последнее.
И, напоследок, ни в коем случае нельзя геройствовать и строить из себя сильного и независимого человека. Шутки со своей психикой всегда заканчиваются очень плохо, поскольку трудно найти более непредсказуемую составляющую человеческого организма.
Не нужно отказываться от помощи родных и близких, напротив, необходимо как можно чаще бывать в их кругу, среди любящих людей, тогда не придется беспокоиться о депрессии.
