Если проводить массаж кожи головы правильно и регулярно, это может существенно улучшить микроциркуляцию в области волосяных фолликулов, особенно если делать это в комбинации со специальными стимулирующими сыворотками.
Заплести или оставить распущенными: 10+ ночных лайфхаков для волос
Кто из нас не задавался вопросом, почему утром укладка выглядит совершенно по-другому, чем вечером перед сном? Во время сна волосы могут путаться, ломаться и принимать неожиданные формы. Наши советы помогут минимизировать подобные проблемы и одновременно поддержат здоровье ваших прядей.
Не спите с мокрой головой
Вы только что вымыли голову и сразу легли в постель? Так поступать не рекомендуется по нескольким причинам. Во-первых, когда волосы мокрые, они становятся более уязвимыми, и трение о подушку significantly увеличивает риск их повреждения. Во-вторых, влажные волосы сохнут гораздо дольше — длительное нахождение влаги внутри стержня волоса может привести к состоянию, известному как гигральная усталость (англ. hygral fatigue).
Исследования показывают, что влага может нанести вред клеточным мембранам (ККМ) — специализированной структуре, состоящей из белков и липидов, которая объединяет кутикулу и сердцевину волоса (кортекс).
Поэтому перед сном желательно высушить волосы с помощью фена (здесь подробно объясняется, как это делать правильно) или дать им возможность высохнуть естественным образом.
Способ №1: для коротких волос
Обладательницам коротких волос не требуется дополнительный уход во время сна. Тем не менее, есть важное замечание.
Нет никаких проблем, если вы избегаете сна с мокрой головой, — подчеркивает эксперт. — Это вредно для волос, они трутся о подушку, могут ломаться и секутся. Также это может стать причиной хронических головных болей и усугубить мигрень.
Тем, у кого присутствуют мелкие кудряшки, будет полезно использовать специальные сеточки для причесок (такие, кстати, периодически носит Кейт Миддлтон).
Сеточки идеально подходят для мелких кудряшек, чтобы предотвратить образование колтунов, — комментирует эксперт.
Не так давно свои секреты по уходу за волосами раскрывала Стефания Маликова, прическа которой вызывает восторг у поклонников. У дочери известного музыканта есть несколько любимых процедур. В частности, это маски.
Я наношу маску на ночь на всю длину волос (но не на корни). Если нет возможности попробовать это, достаточно оставить ее на 30 минут или час. Для лучшего результата можно надеть шапочку для душа и легонько прогреть феном, — делилась она.
А как вы ухаживаете за своими волосами?
Все фото: Depositphotos
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в России. 21.03.2022 компания Meta была признана в России экстремистской организацией.
Как правильно спать, чтобы сохранить красоту и здоровье волос
Во время сна наш организм восстанавливается, и в этом процессе не следует забывать о волосах. Им необходимо создать комфортные условия для восстановления после всех утренних и вечерних укладок, термоинструментов, ультрафиолетового излучения и других неблагоприятных факторов.
Собирайте волосы на ночь
Во время сна распущенные волосы трутся о наволочку, запутываются и ломаются. Представьте, что это происходит на протяжении 8 часов каждую ночь. Поэтому очень важно перед сном собрать волосы.
Избегайте тугих причесок
Как показывает практика, лучше спать с собранными волосами, чем распущенными, но при этом не стоит делать тугой пучок, хвост или другую жесткую прическу. Волосам также нужен отдых, поэтому лучше делать полухвост на макушке, не вытаскивая волосы из резинки до конца. Используйте максимально мягкие резинки и затягивайте их не слишком сильно.
Не ложитесь с мокрой головой
Во-первых, это создаст дискомфорт и холод. Во-вторых, мокрые волосы за ночь легко спутаются, и вам придется их сильно расчесывать, что может привести к их ломке, даже при самом бережном обращении.
Выбирайте качественную наволочку
Хотя хлопок — это один из самых экологичных материалов, волосы могут испытывать дискомфорт при контакте с ним. Возникают такие явления, как трение, которое может негативно сказаться на состоянии волос. Лучшим вариантом для ваших волос станет шелковая наволочка, она не только не повреждает волосы, но и полирует их во время сна.
Спите в шелковой косынке (иногда)
Этот прием весьма популярен среди женщин Востока. Если вам срочно необходимо придать волосам блеск, попробуйте на протяжении 2-3 ночей спать в шелковой косынке. Вы удивитесь, но этот метод работает не хуже, чем полировка или ламинирование. Ваши волосы станут более блестящими и шелковистыми.
Как вы предпочитаете спать: с распущенными или заплетенными волосами?
Избегайте расчесок и укладочных средств на ночь
Чтобы ваши локоны или кудри выглядели свежими, помните, что расчесывать волосы перед сном не рекомендуется — это облегчает восстановление формы прядей на утро. Также не используйте укладочные средства с сильной фиксацией, так как они в течение ночи могут превратить вашу прическу в нечто липкое и неопрятное.
Если вы понимаете, что укладка за день почти исчезла, вы можете закрепить волосы бигудями, невидимками или мягкими резинками на ночь, что позволит вам проснуться с красивыми волосами. Утром останется только аккуратно расчесать их и зафиксировать лаком.
Способы уменьшить выпадение волос
Для поддержания здоровья волос важно внести некоторые изменения в образ жизни:
- Используйте сухой шампунь с умеренностью. Он может забивать волосяные фолликулы и препятствовать росту волос. Поэтому лучше мыть голову чаще, чтобы избежать накопления стайлинговых средств.
- Избегайте тугих причесок. Высокие хвосты и косы могут создавать чрезмерное давление на фолликулы, что может привести к их преждевременному выпадению.
- Следите за сбалансированным питанием. Включите в свою диету продукты, богатые омега-жирными кислотами, такие как жирная рыба, орехи и семена, так как они способствуют питанию и росту волос.
- Регулярно выполняйте массаж кожи головы. Он улучшает кровообращение к фолликулам, активно стимулируя рост волос. Научные исследования показали, что такой массаж может содействовать увеличению густоты волос.
Также следует осторожно расчесывать влажные волосы, так как в этом состоянии они становятся особенно уязвимыми.
Если вы заметили заметное и чрезмерное выпадение волос, важно помнить, что причин может быть множество. Лучше всего обратиться к квалифицированному дерматологу или трихологу, который после комплексной диагностики сможет предложить вам эффективные методы лечения.
Как сделать волосы гуще и плотнее, а также чем укладывать тонкие пряди
От регулярного применения масок для волос и масел для кожи головы до приема добавок и использования специализированных шампуней — многие из нас готовы сделать все возможное, чтобы волосы выглядели максимально густыми.
Ключ к успеху в обретении более густых и здоровых волос — это выполнение определенных правил ухода за ними. Нужно поставить перед собой цель и следовать этим рекомендациям ежедневно. Хотя это может занять некоторое время, результат стоит затраченных усилий.
Выбирайте правильные шампуни и кондиционеры
Это может показаться очевидным, но стоит подчеркнуть: для разных типов волос необходимы специфические продукты, которые удовлетворяют их индивидуальные потребности. Обладательницам тонких волос следует выбирать шампуни и кондиционеры, которые придают объем, чтобы усиливать ощущение густоты и добавлять блеска. Хорошим практическим правилом является выбор шампуней с мягким очищающим действием для кожи головы и кондиционеров, которые обеспечивают интенсивное увлажнение (лучше наносить их от середины до концов волос).
Правильно мойте голову
Пожалуй, самый распространенный миф заключается в том, что чем чаще мы моем голову, тем лучше. Однако стилисты утверждают, что именно слишком частое мытье может причинить вред волосам. Кожа головы имеет своеобразный микробиом с бактериями и грибками, необходимыми для здоровья волос. Если мы моем голову слишком часто или используем агрессивные очищающие средства, это может создать проблемы с кожей, которые отрицательно сказываются на росте волос. Кожа выполняет защитные функции и является первой линией обороны от токсинов и агрессивных веществ в окружающей среде. Поддержание здорового баланса влаги и натуральных масел важно для кожи головы так же, как и для лица или тела.
Излишнее использование укладочных средств и агрессивных очищающих компонентов (в частности, сульфатов) может повредить волосы и нарушить pH-баланс кожи головы. Поэтому следует избегать ухаживающих средств, оставляющих тяжёлый осадок и делающих волосы тусклыми, а также продуктов с высоким уровнем pH.
Стилисты рекомендуют ограничить мытье волос до трех раз в неделю. Они также предостерегают от чрезмерного использования сухого шампуня — это очень удобное средство, но оно может накапливаться на коже головы, забивать поры, мешать питанию волос и препятствовать росту новых здоровых волос.
На фото (в центре): Спрей для объёма Wow Volume, Mixit
(слева снизу по часовой стрелке): Сыворотка для волос Fructis SOS Кератин Филлер, Garnier; Мусс для волос с эффектом объема для тонких волос (сильная фиксация), GIS (Подружка); Лак для волос с эффектом объема для тонких волос (суперсильной фиксации), Kensuko (Подружка); Сыворотка-масло для поврежденных волос от бренда Jenny House; Пудра-спрей для объёма волос Powder Play Lite, Sexy Hair (Лэтуаль); Термозащитный спрей для окрашенных волос After Color Therapy (anti-ox flower complex), ICE Professional by Natura Siberica; Уплотняющий спрей, Atomic Original Mineral
Стимулируйте кровообращение
Прежде чем оборвать магазин с многообещающими средствами, попробуйте сделать массаж кожи головы. Он активно улучшает приток крови, что помогает насыщать волосяные фолликулы питательными веществами. Кончиками пальцев совершите небольшие круговые движения с умеренным давлением. Хотя сейчас широко доступны различные инструменты для массажа кожи головы, стоит помнить, что некоторые из них могут обладать жесткими или острыми деталями и вызвать повреждения кожи и волосяных фолликулов.
