Основные причины ожирения
Сегодня женщины все чаще сталкиваются с возникновением лишнего веса, который отражается не только на внешнем виде, но и состоянии здоровья. Само собой ожирение не появляется, ему предшествует определенные причины:
- Неправильное питание. В современном ритме жизни женщина часто переедает. Следовательно, организм привыкает к большим порциям и чувство насыщения долго не наступает. Зачастую, в меню включено очень много углеводной и калорийной пищи. Кроме того, у женского пола есть привычка при возникновении проблем и в стрессовых ситуациях сазу браться за еду в неограниченных количествах.
- Нарушение обмена веществ. Человек употребляет пищу в обычных количествах, но в результате замедленного обмена калории сжигаются медленнее, из-за чего и происходит излишнее отложение жировых клеток. Чтобы этого избежать, рекомендуется увеличить физические нагрузки.
- Малоподвижный образ. Со временем физической активности уделяется меньше внимания. Как правило, женщины занимают должность, не требующую большой активности. Следовательно, сидячий образ жизни требует меньше энергии. Поэтому, все съеденные калории не сжигаются и накапливаются организмом. Избежать этого помогут тренировки, которые следует выполнять хотя бы раз в неделю.
- Заболевания. Чаще всего к ожирению приводят нарушения в работе эндокринной системе и щитовидной железы. Выработка определенных гормонов в недостаточном количестве может вызвать замедленный процесс сжигания жировых клеток и повышения их накопления в организме.
Причин появления лишнего веса много, и точно определить способы борьбы с ним, без нанесения серьезного вреда здоровью, поможет специалист.
