Можно с уверенностью утверждать, что участницы КВН прекрасно осведомлены о важности мотивации. Для них сбросить лишний вес не представляет особой сложности. Однако каждая их трансформация — это результат упорного труда. Так, Светлана Пермякова, столкнувшись с серьёзными проблемами со здоровьем после родов, поняла, что настало время что-то менять. По её мнению, если вашему процессу похудения не хватает успеха, возможно, вы ещё не достигли той самой критической точки усталости, когда начинаете действовать решительно.
Как меняются лица сильно похудевших девушек? Гагарина, Адель. Фото до и после
Когда человек избавляется почти от половины своего веса, его жизнь кардинально меняется: наступает ощущение лёгкости, наплывает энергия и проявляется сильная мотивация. Прежние привычки, такие как переедание и лежание на диване, кажутся совершенно невозможными. Вместо этого приходят правильное питание и регулярные походы в спортзал. Иногда те, кто претерпел значительные изменения, выглядят совершенно иначе, и их лица меняются до неузнаваемости. Мы расскажем о таких девушках, которые решили изменить свою жизнь и избавиться от лишних килограммов, в результате чего их внешний вид кардинально изменился.
Татьяна Забалуева: из толстушки в нутрициолога
Татьяна Забалуева — это нутрициолог, который помогает людям бороться с избыточным весом, используя свою уникальную методику похудения. Однако ещё четыре года назад Татьяна весила 81 килограмм при своём невысоком росте и не могла сбросить вес, веря в миф, что этот процесс будет простым.
Я была уверена, что существует какая-то волшебная таблетка, которая моментально превратит меня в стройную и здоровую женщину.
Теперь блогер поняла, что действительно эффективные методы борьбы с лишним весом включают правильные знания, сбалансированное питание и регулярные тренировки. Благодаря этому подходу её лицо также преобразилось: щёки заметно уменьшились, исчез второй подбородок, а глаза стали выглядеть более открытыми.
Оксана Усова, 43 года, работает в сфере недвижимости
— Мне не нравилось многое в себе, но основным пунктом недовольства был избыточный вес. С каждой беременностью я набирала от 6 до 30 килограммов, после чего сбрасывала их, но вскоре всё возвращалось — промежутки были очень короткие. На протяжении седьмых родов я оставалась в одном размере, но после десятых родов я уже весила 107 килограммов. И после рождения десятой дочери вес увеличился до 112,4 килограмма — это уже серьезная цифра. Внешний вид был тревожным, здоровье оставляло желать лучшего, и я быстро уставала; суставы болели. Принимая во внимание, как я выглядела до первой беременности и как выглядела после десяти родов, я решила, что пора менять себя.
Первым делом я решила пересмотреть свое питание. Я против диет, так как считаю, что ни один человек не может постоянно придерживаться строгих ограничений — это может привести к срывам. Важно вести нормальную жизнь, отмечать дни рождения и позволять себе вкусные угощения, такие как торты и шашлыки. Я исключила из рациона сахар, но позволяю себе сладости в первой половине дня.
Затем я начала посещать спортзал. Первоначально моё занятие нельзя было назвать тренировкой: после пяти минут ходьбы на беговой дорожке мне хотелось плакать от усталости. Я испытывала дискомфорт, мне казалось, что все вокруг смотрят на меня и обсуждают мой внешний вид. Это длилось несколько первых посещений, но затем я смогла сосредоточиться на своих целях и игнорировать взгляд окружающих. Я знала, что смогу достичь своей цели. После тренировок я не ужинаю и ем в последний раз в 5-6 часов вечера, а также ограничиваю себя в порциях.
Мне удалось достигнуть почти всех поставленных целей. Есть, конечно, мелкие детали, которые хотелось бы уточнить, но это уже несущественно. Сейчас я вполне удовлетворена тем, что вижу в зеркале, и мне не хочется отвернуться или печально вздохнуть. Люди вокруг удивляются, многие восхищаются, берут пример, задают вопросы. Недавно я закончила курсы и получила диплом фитнес-тренера, и многие ожидают, что я начну свою карьеру в этом направлении.
Екатерина Костяева, 28 лет, блогер-эксперт
— Тема похудения всегда была для меня актуальна, и за последние 10 лет я не раз худела, но потом снова поправлялась. Максимальный вес, с которого я начала осознанное похудение, составлял 82 килограмма. Лишний вес был слишком заметен, и это сильно меня смущало. Кроме того, у меня была ещё одна веская причина: я весила больше своего мужа, что стало моим стимулом к переменам. В общей сложности я сбросила более 20 килограммов: самый низкий вес после похудения составил 59,5 килограмма.
Похудение заняло у меня всего 6 месяцев — это было тяжело, но я не хотела останавливаться, так как знала свою цель и стремилась к её достижению. Наиболее сложным было правильное питание, но я не истощала себя, ела часто и избегала перееданий. Регулярно занималась спортом, выбрав кикбоксинг, чтобы поддерживать кардионагрузку.
Я точно достигла того результата, которого желала. Конечно, сейчас я понимаю, что можно доработать некоторые моменты, но это уже работа над фигурой с помощью тренировок. С питанием у меня всё в порядке, так сказать, у нас нет никаких сложностей. После того как я похудела до 59,5 килограмма, я поняла, что не готова снова набирать вес, и решила изучить нутрициологию, чтобы узнать, как грамотно поддерживать здоровье и стройность с научной точки зрения.
Уже два года я поддерживаю свой вес на отметке 62 килограмма, могу есть всё и ни в чем себе не отказываю, при этом не набираю вес. Моя новая работа заключается в помощи другим женщинам худеть без голодания и не возвращать лишний вес, что делает меня проводником в мир стройного и здорового тела.
Благодаря этому преображению я наконец-то нашла себя и занимаюсь любимым делом, которое приносит мне удовольствие. Похудение подарило мне возможность освободить сознание от проблемы лишнего веса и сосредоточиться на более радостных мыслях. Закрывать цели, которые беспокоят, — очень важно.
Я регулярно получаю комплименты от знакомых и не только, о том, как я похорошела и как молодец, что превращение в женщину не сделало меня менее привлекательной, а я даже стала выглядеть лучше, чем когда-либо. Я вижу, как это радует мою семья; как мама, хочу быть для своей дочери примером лучшей женщины.
Виктория Полежаева, 23 года
— Примерно с 5-го класса я начала набирать вес, но в те годы не осознавала этого. К старшим классам стало очень некомфортно: не только лишний вес, но и постоянные высыпания на лице. У меня не было культуры питания, и я ела все подряд, как и в семье. Я обожала модные журналы и передачи о моделях, и в итоге решила пойти учиться в модельную школу. Лишний вес стал очевидным препятствием — я обратила на себя внимание и поняла, что хочу носить ту одежду, которая нравится мне, а не ту, которая скрывает ноги и живот.
Я начала предпринимать шаги к снижению веса: исключила сахар, опробовала разные диеты, даже сидела на воде и считала калории. Однако вскоре я столкнулась с проблемами — из-за постоянных ограничений я начала переедать, особенно когда дело доходило до сладкого и мучного. На помощь пришла физическая активность: я записалась в тренажёрный зал. Я действительно похудела, но это произошло неправильно: сбросила более 10 килограммов всего за несколько месяцев, но не остановилась на этом. Итак, с 60 килограммов при росте 161 сантиметр я снизилась до 46 килограммов — это был мой минимальный вес. В итоге мои мечты сбылись, и меня взяли в модельное агентство, но я заплатила за это проблемами со здоровьем и сбоями в женском цикле.
История моего преображения оказалась длинной и непростой. Она подтолкнула меня к изучению нутрициологии, и теперь я могу помогать другим. На протяжении трёх лет я занимаюсь тем, что помогаю людям находить баланс, сбрасывать вес без вреда для здоровья, избавляться от дефицитных состояний и просыпаться с чувством энергии и мотивации. Я усвоила важный урок: все диеты и временныеальные системы питания — это только временные решение проблемы. Важно понимать, как функционирует ваш организм, какие методы подходят именно вам, быть внимательным к сигналам своего тела и работать над пищевым поведением, потому что только это приведёт к долгосрочному результату. Меняться — это обязательство, но лучше делать это постепенно и с удовольствием.
Я действительно претерпела колоссальные изменения: стала увереннее в себе, раскрепощённее и, глядя в зеркало, думаю: «Как я хороша!», в то время как раньше постоянно искала недостатки. Это уже не просто история о похудении, а процесс самопринятия и саморазвития. Мне стало легче общаться с людьми и делиться своим мнением. Кроме того, за это время я получила массу комплиментов от окружающих. Здоровая женщина — это счастливая женщина, излучающая невероятную энергию и любовь.
12 российских знаменитостей, которые сбросили вес так, что изменились до неузнаваемости
Подписывайтесь на наш информационный бюллетень, чтобы получать на электронную почту одну самую читаемую статью ежедневно. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Борьба с лишним весом — это трудный и зачастую, казалось бы, непреодолимый процесс. Несмотря на обилие программ, диет и систем, רבים из тех, кто стремится сбросить лишние килограммы, так и остаются с ненавистными лишними килограммами, каждый раз обещая себе начать с понедельника серьезно заниматься своим телом, в то время как доедают очередной бургер. Не будем углубляться в размышления о том, почему идеальная фигура остаётся недостижимой мечтой для многих. Но если вам не хватает мотивации, вы можете найти вдохновение в примерах известных российских знаменитостей, которые сбросили вес так, что их сложно узнать невооружённым глазом.
Ольга Картункова (минус 84 кг)
Бывшая участница КВН своей жизнью доказала, что можно завоевать любовь зрителей даже при весе больше 100 килограммов. По её мнению, основными качествами были харизма, обаяние и чувство юмора. Поклонникам она нравилась именно такая, и долгое время Картункова даже не задумывалась о похудении. Однако после того, как она сломала ногу, врачи убедили её, что реабилитация пройдет быстрее, если она избавится от нескольких лишних килограммов.
Неожиданно для многих юмористка продемонстрировала невероятную силу воли и выдержку, соблюдая строгую диету и занимаясь спортом в течение двух лет. Результат её упорства наглядно виден.
Татьяна Устинова (минус 100 кг)
Писательница как-то раз призналась, что вес её близился к критическим 189 килограммам. На серьёзные перемены её подтолкнули проблемы со здоровьем, такие как отеки, головокружения и нестабильность при ходьбе.
Татьяна обратилась за помощью к врачам, но при этом сразу решила, что не будет прибегать к хирургическим решениям, как липосакция или операция по уменьшению желудка. Правильное питание стало её основным помощником на пути к похудению, хотя она признается, что в самом начале пробовала экстремальные диеты. Своими силами она nизобрала спорт.
Максим Фадеев (минус 100 кг)
На днях известный продюсер шокировал всех, выложив в социальную сеть фото, которое отражает его преображение, написав, что ему удалось сбросить целых 100 килограммов. Кроме того, Максим сформировал интригу среди подписчиков, пообещав поделиться своей авторской методикой похудения.
Не секрет, что он давно мечтал избавиться от лишнего веса, но осуществить задуманное не удавалось. Теперь же, похоже, он взялся за дело всерьёз, ведь расстаться с ненавистным жиром ему удалось всего за несколько месяцев. Однако продюсер не долго держал в напряжении своих почитателей: он рассказал, что в этом ему помогла питьевая диета, а не волшебные пилюли или операции.
Тем не менее, многие диетологи с недоверием отнеслись к признаниям Фадеева, предположив, что при столь экстремальном похудении его кожа должна была обвиснуть. Однако на фотографиях нет и намёка на такие проблемы, что заставило специалистов задуматься о том, что Максим мог применять помощь врачей.
Александр Семчев (минус 100 кг)
