Упражнения для поддержания упругой кожи в области шеи
Один из первых признаков старения – обвисание кожи в области шеи, причиной которого может быть воздействие солнечных лучей на тонкую и чувствительную кожу.
Также сказывается снижение мышечного тонуса в данной области. В этом случае на помощь придут упражнения для мышц шеи, соединенных с лицевыми и челюстными мышцами. Однако будьте осторожны при наличии повреждений или застарелых травм шеи.
Наклоны головы
Упражнение направлено на переднюю часть шеи, где кожа начинает обвисать в первую очередь. Наклоните голову максимально назад, прижав язык к небу. Затем, не меняя положение языка, опустите голову вниз так, чтобы подбородок касался шеи, и повторите.
Упражнение с закрытым ртом
С закрытым ртом и сжатыми зубами упритесь языком в нижнюю челюсть. Медленно сосчитайте до десяти, постепенно увеличивая давление. В то же время нажмите на ямочку на шее, чтобы создать сопротивление. Повторите счет шесть раз и отпустите.
Упражнение с использованием губ
Максимально оттопырьте нижнюю губу и, положив пальцы на ключицу, высоко поднимите подбородок. Оттяните уголки губ вниз и подержите. Затем сделайте несколько повторений.
Подъемы головы
Лягте на пол, положив руки на шею с обеих сторон. Оторвите голову от пола, используя только силу передних мышц шеи. Повторите 30 раз. Затем для усложнения задачи вытяните руки вдоль тела и сделайте еще 30 повторений.