Однако чаще всего чрезмерная привязанность ребёнка к матери возникает в ситуации, когда она оказывает излишнюю опеку, полностью лишая его возможности быть самостоятельным и на уровне подсознания внушая, что без её присутствия он не может нормально существовать. Ребёнок легко принимает такую установку, особенно если другие члены семьи не участвуют адекватно в его воспитании и эмоциональной жизни.
Как мы выбираем партнёра для отношений? Теория привязанности Дж. Боулби
Выбор партнёра для романтических отношений имеет огромную значимость для нашей дальнейшей жизни, так как от этого зависит не только эмоциональное счастье, но и влияние на все аспекты нашей повседневной жизни. Но что же определяет наш выбор? Почему нам нравятся одни люди, а других мы избегаем? Существует огромное количество теорий, стремящихся объяснить эти феномены, но одной из самых весомых и распространённых является теория привязанности, предложенная психоаналитиком Джоном Боулби.
По сути, теория привязанности Боулби разъясняет, как и почему мы создаём устойчивые эмоциональные связи с другими людьми. Согласно данной теории, наша способность устанавливать и поддерживать такие связи во многом определяется теми опытами, которые мы получили в детстве.
В этой статье мы подробно рассмотрим, что представляет собой теория привязанности, как она формируется и как влияет на наш выбор партнёра в отношениях. Надеемся, что эти сведения помогут вам лучше осознать свои собственные отношения и сделать их более гармоничными и счастливыми.
Что такое теория привязанности
Теория привязанности — это психологическая концепция, впервые представленная британским психиатром и психоаналитиком Джоном Боулби.
Основополагающее предположение теории привязанности заключается в том, что дети формируют эмоциональную связь со своими родителями или другими опекунами как механизм защиты от различных опасностей окружающего мира. Эта связь, или привязанность, играет ключевую роль в выживании ребёнка, увеличивая вероятность того, что он получит необходимую заботу и защиту в критических ситуациях.
Со временем, укоренившиеся в раннем детстве модели привязанности создают основу для нашего поведения в близких отношениях во взрослой жизни. Мы стремимся к эмоциональной близости и безопасности с нашими партнёрами так же, как мы искали эти времена в отношениях с родителями или ответственными взрослыми в своё детство.
Стиль привязанности, сформированный в раннем возрасте, в большинстве случаев сохраняется на протяжении всей жизни и определяет, как мы реагируем на стресс, справляемся с потерей и взаимодействуем с другими людьми.
Понимание своего собственного стиля привязанности может помочь вам более осознанно подойти к выбору партнёра и способствовать улучшению текущих отношений.
История теории привязанности
Теорию привязанности разработал английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби (John Bowlby) в 1950-х годах. Ранее существовала точка зрения, что ребёнок поддерживает отношения с матерью исключительно ради удовлетворения своих физиологических нужд. Однако Боулби провёл ряд экспериментов и показал, что привязанность детей к матерям имеет более глубокие корни, обеспечивая эмоциональную стабильность и помогая малышу адаптироваться к особенностям окружающего мира. Он ввёл термин значимый взрослый — взрослая фигура, в отношении которой у ребёнка формируется постоянная потребность. Если в течение продолжительного времени ребёнок лишается возможности взаимодействия с таким взрослым, это может привести к психологической травме.
Его доклад о психологической привязанности ребёнка к своим родителям произвёл значительный резонанс в европейских странах. Именно после этих исследований родителям стали позволять находиться рядом с детьми в медицинских учреждениях, а воспитательные учреждения для малышей перестали быть неотъемлемой нормой. Также увеличилось количество отпусков по уходу за ребёнком.
Изучая теорию привязанности, психолог Мэри Эйнсворт в 1970–1980-х годах провела серию экспериментов под названием «Незнакомая ситуация». Мать и ребёнок находились в специально подготовленной студии, где моделировались различные сценарии, такие как уход матери и внезапное появление незнакомца. На основе реакций детей Эйнсворт выделила четыре типа привязанности.
Типы привязанности ребёнка
Согласно исследованиям психологов, типы привязанности, формируемые в детстве, сохраняются на протяжении всей жизни. В зрелом возрасте люди склонны строить свои отношения с окружающими исходя из своего детского типа привязанности.
- Надёжный (или безопасный) тип. Он формируется в результате правильного взаимодействия между матерью и ребёнком. Дети такого типа ищут поддержку у матери, когда чувствуют угрозу, но при этом способны самостоятельно исследовать окружающий мир, полагая, что, если возникнут опасные ситуации, мама придёт на помощь.
- Тревожно-устойчивый (или амбивалентный) тип. Этот тип привязанности формируется в условиях, когда значимый взрослый часто оставляет ребёнка. Ребёнок не уверен, что по необходимости его взрослый будет рядом. Разлука с матерью вызывают у него сильный стресс, он насторожен в отношении незнакомцев. Его реакция на возвращение матери может быть неоднозначной: он радуется, но также может испытывать злость из-за того, что произошло расставание.
- Тревожно-избегающий (или избегающий) тип. Это самый независимый вариант привязанности, который формируется, когда ребёнок сталкивается с отсутствием значимого взрослого. Он привыкает обходиться без поддерживающей фигуры, не ожидая от родителя никакой эмоциональной поддержки, и в дальнейшем старается избегать любых привязанностей, поскольку считает их лишними и обременительными.
- Дезорганизованный тип. Дети с этим типом привязанности демонстрируют противоречивое поведение, что обычно связано с наличием психологических травм. Они то стремятся к контакту с взрослыми, то избегают его, не зная, чего именно хотят.
Связь между типами привязанности и отношениями
Для создания гармоничной пары важно выявить деструктивный тип привязанности и проработать его. Как это сделать для успешного результата?
Влияние типа привязанности на отношения
Тип привязанности существенно влияет на личностные черты и поведение человека в отношениях с романтическим партнёром, как в обычной жизни, так и в интимной. Надёжный тип является наиболее здоровым и желаемым, согласно мнению системного семейного и клинического психолога Татьяны Исаевой. Именно в таких отношениях партнёры удовлетворены своей сексуальной жизнью.
- открытость, искренность, отсутствие страха перед любовью;
- предпочтение долгосрочным отношениям;
- желание эмоциональной близости, доверия и уважения;
- интимная близость используется как способ выразить любовь и нежность партнёру.
Каковы же характерные черты тревожного типа привязанности? У него есть свои особенности:
- зависимость от мнения окружающих и партнёра;
- вспышки ревности и недоверие;
- трудности в интимной жизни и вероятность измен, обусловленные внутренней неуверенностью.
Каковы же особенности избегающего типа привязанности? Он проявляется в следующих паттернах поведения:
- сложности в выражении эмоций, страх близости и недоверие к любви;
- редкие попытки строить долговременные отношения;
- обращение к близости как к способу повысить статус и уровень уважения, без ощущения подлинного удовольствия.
Тревожно-избегающий тип привязанности считается наиболее сложным. Люди с ним могут считать себя недостойными настоящих отношений, довольствуясь лишь случайными связями. Они не доверяют партнёру и часто испытывают неуверенность в себе. Несмотря на то что испытывают страсть и любовь, они боятся сближаться. Часто готовы занять второстепенное место в отношениях, легко подстраиваясь под форматы любовных треугольников.
Как изменить тип привязанности
Семейный психотерапевт Андреа Брандт утверждает, что травмы детства оказывают влияние на все сферы жизни, включая поведение в отношениях. Вот несколько эффективных рекомендаций для коррекции типа привязанности:
- Увеличивайте свою самооценку, учитесь выражать свои мысли и мнения, принимайте себя и окружающих такими, какие они есть.
- Ищите партнёра, который сможет дополнить вас в отношениях, компенсируя ваши слабые стороны.
- Уважайте свои личные границы и границы своего партнёра.
- Определите свой тип привязанности, оценив своё восприятие поведения партнёра в отношениях.
- Обсуждайте свои чувства со своим партнером, опираясь на его поддержку и понимание.
- Осознайте, что детская травма не является пожизненной. Начните её прорабатывать, либо самостоятельно, либо с помощью специалиста.
Воспитание и травмы детства имеют заметное влияние на поведение в отношениях с любимым человеком, но если имеется желание, можно создать более здоровую и крепкую связь.
Типы привязанности формируются в раннем детстве, в процессе общения со значимыми взрослыми, и в зрелом возрасте они могут оказывать влияние на отношения с партнёрами. Чтобы Нормализация негативных моделей поведения потребует осознания, проработки и стремления к гармонии в любви.
- Что такое полиамория и почему люди её придерживаются 24 октября 2022, 19:20
- Что должен делать мужчина в отношениях: советы и ошибки 09 августа 2022, 15:43
Как типы привязанности влияют на отношения
Ученые установили связь между типом привязанности и восприятием отношений среди взрослых
Типы привязанности могут значительно влиять на формирование отношений, считает психолог Алена Голзицкая. В исследованиях показано, что пары чаще всего составляют люди с взаимодополняющими стилями привязанности. То есть индивиды с тревожной привязанностью склонны образовывать отношения с партнёрами, проявляющими избегающую привязанность. Почему так происходит? Это создаёт воспроизводимые привычные взаимодействия. Человек с избегающей привязанностью, наблюдая, как партнёр с тревожной привязанностью стремится уменьшить дистанцию и требует эмоциональной поддержки, обычно отдаляется, что считает естественным, ведь так легче восстанавливать внутренний баланс. Партнёр с тревожной привязанностью, в свою очередь, стремится максимизировать сближение, видя, что партнёр с избегающей привязанностью пытается уйти, тем самым укрепляя свою модель, что тревога и стремление контролировать поведение другого — это наиболее эффективный способ удержания связи.
Идеальным вариантом является образование пары, где один или оба партнёра обладают надёжной привязанностью. Однако таких людей в обществе статистически меньше.
Когда партнёр с тревожной или избегающей привязанностью встречает человека с надёжной привязанностью, это создает возможность для коррекции неустойчивых моделей поведения. В дискомфортных ситуациях такой партнёр говорит: «Ты можешь быть таким, какой ты есть, я принимаю тебя». Независимо от того, стремитесь ли вы отступить или настойчиво хотите сблизиться, это не имеет значения. Я готов к этому, и наши отношения могут быть крепкими и удовлетворительными.
Елена Кандыбина:
На выбор партнёра влияют не только тип привязанности, но и множество других факторов: схожие интересы и ценности, физическая притягательность и сексуальная совместимость, уровень образования и социальные связи.
Поведение каждого партнёра с точки зрения привязанности проявляется в моменты стресса или потребности в поддержке, а также когда есть стремление к достижению чего-то важного. Человек с надёжной привязанностью обычно демонстрирует поведение, оптимальное для личностного роста: с открытостью расскажет о своих переживаниях, попросит помощи и активно примет поддержку, за что будет признателен. В случае необходимости, он окажет поддержку и понимание своему партнёру.
Человек с избегающей привязанностью при возникновении трудностей хочет разрешить их сам, не прибегая к помощи, и часто не показывает никаких эмоций. И от партнёра ожидает аналогичного поведения.
Лица с амбивалентной привязанностью создают эмоционально насыщенные ситуации и ждут, что к ним проявят внимание. После этого они принимают помощь, ожидая, что она должна была бы быть предоставлена более оперативно. Если они и готовы помочь другому, то только в том случае, если это происходит в ответ на такие же драматические события, желательно на сцене.
Следовательно, может ли иметь смысл выбирать партнёра с тем же типом привязанности, что и у вас? Да, это отлично работает с надёжной привязанностью. Тем не менее, к сожалению, людей с надёжной привязанностью в обществе наблюдается значительно меньше, так как родителям требуется быть не только чуткими, но и достаточно стабильными в воспитании детей, принимая их эмоции и понимая их потребности. Это удается далеко не всем.
Тип привязанности – врождённый или приобретённый?
Психология как наука не стоит на месте: исследования в области привязанности продолжаются и по сей день. Учёные пришли к выводу, что значительную роль в формировании определённого типа привязанности играют не только отношения с матерью, но и генетические факторы. Им удалось установить связь между определёнными комбинациями генов и тревожно-амбивалентным и избегающе-эмоциональным типами.
Косвенными свидетельствами в поддержку этого предположения служит тот факт, что у подавляющего большинства людей тип привязанности со временем практически не изменяется. Иногда надёжный тип проявляется даже у individuals, которые в детстве испытывали нехватку родительской любви. В то время как у детей, казалось бы, воспитывающихся в здоровых условиях, с возрастом всё больше проявляются тревожно-амбивалентный и избегающий типы.
Можно предположить, что как генетические факторы, так и отношения с родителями или их заменителями играют важную роль в формировании типа привязанности. Дети, обладающие врождённым оптимистичным, активным и уверенным характером, легче справляются с дисгармоничными отношениями с родителями. Таким образом, они вероятнее всего смогут построить здоровые отношения в будущем, в отличие от тех детей, кто был предрасположен к формированию, к примеру, дезорганизованного типа привязанности.
Если такого ребёнка окружить вниманием и заботой, он в будущем станет более открытым и плодовитым в социальном плане, чем тот, кто почувствует недостаток внимания или станет жертвой манипуляций.
Можно ли изменить тип привязанности?
Практика показывает, что тип привязанности довольно трудно поддаётся коррекции. Однако при благоприятных условиях изменения всё же возможны. Первый шаг к созданию гармоничных отношений — это осознание своего типа привязанности.
Следует понимать, что в чистом виде тот или иной тип привязанности встречается крайне редко, поскольку все люди — это живые существа, подверженные сомнениям и страхам. Иногда отношения с теми, кто демонстрирует избегающе-отвергающий тип, могут нанести серьёзный ущерб даже человеку с надёжной привязанностью.
В таких случаях жертве восстановления может понадобиться много времени. Бывает, что справиться с подобными отношениями она может лишь с помощью психолога или психотерапевта.
Тем не менее существуют и обратные примеры. Союз с человеком, обладающим надёжной привязанностью, может в конечном итоге помочь исцелить того, у кого наблюдается дезорганизованный тип. Настойчивость, терпение и понимание процессов, происходящих внутри другого человека, способны творить настоящие чудеса.
В заключение, хочеется напомнить, что эмоциональная связь с другим человеком важна для каждого из нас, независимо от типа привязанности. Мы все разные по своей природе и имеем уникальный жизненный опыт. Одному комфортно жить в постоянной борьбе с партнером, в стремлении к подтверждению своей значимости, тогда как другому нужны ровные и спокойные отношения, без эмоциональных всплесков и проблем. Осознанно подходя к пониманию себя и своего типа привязанности, можно найти того человека, с которым будет комфортно именно вам.
Фото: Shutterstock / FOTODOM
