Одежда для холодного помещения должна быть не просто теплой, а многослойной. Это напоминает принципы уличной одежды: нижний слой предназначен для регулирования потока влаги, в то время как верхний обеспечивает защиту от холода.
На улице холодно, а дома не лучше? Эти 10 советов помогут согреться в квартире
В центре России наблюдается резкое похолодание. Синоптики прогнозируют, что температура в Москве может упасть ниже -20 градусов по Цельсию. В такую погоду находиться в квартирах становится сложно, и люди стараются укутаться в пледы, работают в теплых одеялах. Портал 360 собрал 10 доступных методов, которые помогут вам согреться в условиях нехватки тепла в квартире.
Перемещаемся на кухню
Среди всех помещений квартиры кухня, наряду с ванной и туалетом, обычно является самой маленькой. Поэтому нагреть ее заметно проще, чем большие комнаты. Более того, кухня обладает значительным источником тепла — плитой, которая, помимо приготовления пищи, способствует прогреву воздуха в помещении.
Дополнительно, наличие электрического чайника и горячей воды из крана также способствует повышению температуры в кухонном пространстве. В кухне, как правило, теплее, чем в других частях квартиры. Поэтому тем, кто работает удаленно, рекомендуется обустроить уголок для офиса именно в этом помещении и не забывать закрывать за собой дверь.
Следите за руками и ногами
Первые участки тела, которые страдают от холода, — это ступни и пальцы, поэтому их нужно держать в тепле. Кроме того, стоит позаботиться о том, чтобы закрыть так называемые точки пульса. Ответственность за терморегуляцию в организме лежит на небольшом участке мозга, известном как гипоталамус. Он регулирует выработку энергии в зависимости от разных факторов, включая воздействие холодного или горячего воздуха на кожу. Наименее защищенные места — это области с кровеносными сосудами, расположенными близко к поверхности кожи: запястья, щиколотки, виски и шея. Поэтому именно эти области следует утеплять в первую очередь.
Также рекомендуется проводить специальные дыхательные практики: сделайте глубокий вдох, выдвинув живот вперед, а затем при выдохе втяните его, сжимая мышцы нижней части тела, включая тазовые. Некоторые сторонники данной методики рекомендуют визуализировать пламя, поднимающееся вдоль позвоночника. Такие практики могут развиваться до такого уровня, что человек будет способен высушить влажное белье на морозе, однако повторять такие эксперименты без предварительного обучения и под наблюдением инструктора крайне не рекомендуется.
Ешьте согревающие продукты
В этом случае полезна будет жирная пища, так как жиры долго перевариваются. Организму требуется значительное количество энергии для переваривания такой пищи, что способствует повышению температуры тела. Таким образом, парадоксально, но съесть сливочный пломбир на морозе оказывается вполне разумным решением. В то же время жирные продукты находятся в доступности.
Если по какой-то причине вы не можете употреблять жирную пищу, попробуйте продукты, насыщенные клетчаткой, поскольку эти пищевые волокна также медленно усваиваются. Кроме того, полезны и белковые продукты: на переваривание протеинов организм тратит около 20–30% полученной энергии.
Как согреться самому в холодном доме
Пейте теплые напитки. Теплые напитки помогут поднять вашу температуру. Этот процесс не только способствует согреванию, но и обеспечивает расслабление. Приготовьте чашечку чая или кофе, или выпейте теплового бульона.
- Если ваши ноги по-прежнему холодные, приобретите черные непрозрачные колготки. Носите одну или даже две пары под основной одеждой. Это создаст дополнительный слой для удержания тепла. Мужчины могут использовать длинное термобелье.
Используйте небольшие помещения. Например, если ваша спальня гораздо меньше гостиной, старайтесь проводить больше времени в ней.
- Будьте активны. Физическая активность генерирует тепло! Чем больше вы двигаетесь, тем лучше будет ваше кровообращение. Это значит, что теплая кровь будет поступать к конечностям, поддерживая их в тепле.
Обнимите друга или домашнего питомца. Тело любого теплокровного зверя согревает. Прижмитесь к своей собаке или кошке, чтобы поделиться теплом.
Используйте фен. Вы можете быстро подогреть тело или холодную обувь и одежду перед тем, как их надеть. Также можно согреть постель, прежде чем лечь спать. Обратите внимание: никогда не накрывайте фен, так как это может привести к перегреву и возникновению пожара.
- Используйте бутылку с горячей водой. Это идеальный способ согреть руки и ноги, когда вы сидите; также можно положить ее в постель в области ног.
- Нагрейте носки или маленькие мешочки с рисом, кукурузой или бобами в микроволновой печи на одну минуту, и используйте их как грелку или положите в постель.
Приобретите теплый халат. Рассматривайте его как большое пушистое одеяло с рукавами. Он очень удобен и теплый, и в нем даже можно спать!
Как принять профилактические меры
Размышляйте о причинах своего положения. Если вам холодно из-за отключения электроэнергии, указанные выше советы помогут вам справиться со временной неудобной ситуацией. Однако если отопление не работает из-за нехватки средств на его восстановление, вам необходимо начать копить деньги на ремонт. Оцените свои приоритеты и старайтесь избегать возможности замерзнуть.
Если вы проживаете в частном доме, рассмотрите различные варианты отопления. Возможно, вам удастся найти более доступный способ обогрева.
А если нет газового отопления? Способ номер шесть — электрический
Надеюсь, у вас есть доступ к электричеству. Использование электричества может быть столь же простым и приятным, как и газовое отопление, и с учетом стоимости оборудования, возможно, даже дешевле. Алгоритм действий следующий:
- Вспомните, что где-то у вас должен быть тепловентилятор, который вы видели совсем недавно, но в данный момент его нет на месте.
- Спросите у жены, куда она убрала тепловентилятор.
- Жена отвечает, что не убирала его и даже не видела уже долгие годы.
- Вы, как мудрый митель, мягко(!) говорите жене, что она может и не брала, но, «дорогая, ты же знаешь, что я даже в очках плохо вижу, не могла бы ты мне помочь найти этот прибор?»
В этом моменте либо жена подготовляет помощь, и вы находите нужный прибор в течение десяти минут, либо она сообщает, что занята приготовлением пирога, так что придется искать самостоятельно. В последнем случае поиски могут затянуться до вечера. Возможно, вы наткнетесь на несколько давно потерянных вещей, включая ту, о которой вы уже позабыли и на которую вами была куплена замена.
После того как устройство найдено, будь то конвектор или масляный радиатор, подключите его, и он эффективно нагреет ту комнату, в которой находится. Обратите внимание: у прибора должен быть автоматический термостат, тогда температура в комнате будет более комфортная, а затраты электроэнергии снизятся.
Заметим, что использование электричества позволяет наслаждаться всеми благами автоматизации, которые описаны для газового отопления, и даже большими возможностями! С электричеством процесс становится проще, безопаснее и экономичнее. В конечном счете, ограничивает вас только ваша фантазия!
Способ номер семь. Если есть кондиционер
Советую выделить кондиционер в отдельный способ, который можно назвать способом номер семь.
Если у вас установлена сплит-система, способная как охлаждать, так и обогревать, знайте, что ее работа основана на так называемом тепловом насосе. Это означает, что часть энергии такая система берет из окружающего воздуха (точнее, из разницы температур), в результате чего вы получаете немного больше тепла, чем потребляете электроэнергии. Таким образом, сплит-система оказывается более эффективным вариантам, чем стандартный электрический обогреватель. Однако и в этой системе есть свои ограничения: она не может работать в сильный мороз. Обычно, -5° Цельсия — это предел для ее функционирования. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией к вашему оборудованию!
В вашей системе должен быть автоматический контроль. Можно также установить таймер или заказать функцию очистки воздуха. Эффект от использования кондиционера поистине впечатляющий. Жаль, что в нашем климате такие низкие температуры порою делают использование кондиционеров в качестве отопления затруднительным. Если бы только морозы были не так сильны, это была бы отличная альтернатива!
Изолируйте помещение, в котором находитесь
Лучшим обогревателем в комнате являетесь вы сами. Если в помещении холодно, ваше дыхание будет теплее окружающего воздуха на 16-17 градусов. С увеличением разницы температур между телом и воздухом, даже неиспользуемый воздух будет нагреваться дольше.
Чтобы быстро согреться, закройте неиспользуемые комнаты и изолируйтесь в том помещении, в котором находитесь. По возможности, закройте все щели, используя плед, например, под дверями. Это предотвратит утечку теплого воздуха в соседние комнаты и поможет стать теплее.
Что касается окон, то они обязательно должны быть плотно закрыты и при возможности утеплены. Если у вас есть шторы — обязательно задвиньте их.
Лучше всего, если вы сможете изолироваться на кухне. Она, как правило, меньше остальных комнат, и значит, быстрее прогревается. Если поставить чайник на плиту, тепла станет ещё больше.
Включите кондиционер
Нет, мы не ошибаемся. Об этом часто забывают; однако сплит-системы предназначены не только для охлаждения, но и для обогрева. Многие кондиционеры могут прогреть помещение площадью до 20 м² до комфортной температуры 24–25°. Это очень горячо в холодное время года.
Обязательно учитывайте температуру на улице в этот момент. Если столбик термометра опустился ниже -5–7° Цельсия, включать кондиционер не следует. В лучшем случае он просто не заработает, а в худшем — выйдет из строя.
Не забудьте заранее протереть внутренний блок кондиционера влажной тряпкой, так как за летний период там накопилось много пыли, что может быть вредно для дыхания.
