Как часто можно заниматься сексом

Эксперты заявляют, что увеличение вероятности летального исхода от сердечного приступа у пожилых людей связано не только с естественными возрастными изменениями, но и с тем, что пожилые люди значительно реже вступают в половые контакты.

Как часто заниматься сексом: польза и потребность

Как часто стоит заниматься сексом? Этот вопрос является предметом множества обсуждений и поисков ответов. Однако частота сексуальной активности может значительно варьироваться в зависимости от множества факторов, включая индивидуальные предпочтения, физическое и эмоциональное состояние, возраст, стадию отношений и многое другое. Создание универсальной формулы для каждой пары невозможно, поскольку каждая ситуация уникальна.

Что следует учитывать? Различные исследования показывают, что средняя частота половых отношений в течение года может колебаться от нескольких раз в неделю до нескольких раз в месяц, и это считается нормальным. Главное — это внимание к качеству и уровню удовлетворения, а не только к количеству половых актов, происходящих в паре.

Польза секса для организма

Как часто следует заниматься сексом? Интимные отношения приносят не только удовольствие, но и положительно влияют на настроение и общее состояние здоровья. Недостаток активной сексуальной жизни может вызвать эмоциональные изменения, снижение иммунной реакции и обострение хронических заболеваний, предостерегают специалисты.

Польза секса для организма

Польза полового акта проявляется как в физическом, так и в психологическом благополучии.

  • Исследования американских кардиологов показывают, что занятия сексом три раза в неделю могут сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа на 50%.
  • Выделяемые эндорфины во время полового акта способствуют улучшению настроения и общего самочувствия.
  • Регулярная сексуальная активность помогает снизить риск рака груди у женщин, рака простаты у мужчин и устраняет застойные явления в органах малого таза.
  • Сексуальные отношения помогают сжигать калории и увеличивают подвижность всего тела.
  • Снижается уровень стресса и улучшается качество сна.
  • Здоровый секс является эффективной профилактикой варикозного расширения вен и помогает регулировать менструальный цикл у женщин.
  • Сексуальная активность способствует укреплению иммунной системы, так как повышает выработку иммуноглобулина, что снижает вероятность простуд и инфекционных заболеваний.
  • Сексуальная жизнь также помогает снизить уровень болевых ощущений благодаря синтезу эндорфинов.
  • Регулярный и качественный секс может улучшить физическую активность и продлить жизнь.

50 способов разнообразить сексуальную жизнь с помощью знаний сексологии

Можно ли создать идеальные интимные отношения? Ответы на этот вопрос у каждого свои. Тем не менее, ключевым аспектом является открытое общение с партнером, а не оставление ситуации на произвол судьбы. Для того чтобы разнообразить сексуальную жизнь, важно изменить свое отношение к ней. Об этом делится мнением эксперт-сексолог с 20-летним стажем.

Это интересно:  Гид по БДСМ: как подготовиться, чтобы всем было комфортно

И да, это бесплатно! Мы искренне желаем помочь вам улучшить интимные отношения и наладить связь с партнером.

Мастер-класс по разнообразию сексуальной жизни на основе сексологических знаний
Практические рекомендации от сексолога с 20-летним опытом
Лайфхаки орального секса, в том числе по мнению мужчин
20 способов добавить страсти в ваши отношения

Половой акт может также эффективно облегчить головную боль, так как во время интимных отношений активно работают разные группы мышц, создавая эффект, схожий с тренировкой в спортзале. Разные моменты дня могут даровать как энергию, так и способствовать расслаблению и снятию напряжения.

Польза секса для здоровья мужчин и женщин

Оздоровительный эффект сексуальных отношений сложно описать кратко. Регулярные занятия сексом могут:

  • Способствовать улучшению настроения и углеводного обмена;
  • Снижать вероятности сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Улучшать состояние предстательной железы и уменьшать риск рака простаты;
  • Эффективно сжигать калории и помогать в управлении весом;
  • Предотвращать депрессию и нарушения психического здоровья;
  • Способствовать выработке эндорфинов, обладающих болеутоляющими свойствами;
  • Укреплять иммунитет;
  • Замедлять процесс старения и предотвращать ранние признаки возрастных изменений.

Такое полезное воздействие сексуальной активности на организм мужчин и женщин настоятельно опровергает мнение о том, что занятие сексом ежедневно может быть вредным. Гармоничные интимные отношения дарят радость, взаимное удовлетворение и наслаждение.

Вредно ли длительное воздержание от секса?

Отсутствие регулярных сексуальных отношений может вызвать множество проблем, включая:

  • Уменьшение жизненного тонуса и снижение репродуктивной функции;
  • Замедление движения сперматозоидов;
  • Ухудшение взаимоотношений между сексуальными партнерами, вплоть до разводов;
  • Увеличение раздражительности, снижение настроения, а также возникновение агрессии и невроза;
  • Проблемы с возбуждением и эрекцией, включая преждевременное семяизвержение;
  • Снижение либидо и утрата влечения;
  • Неприятные ощущения и боль во время секса;
  • Застойные процессы в органах малого таза, приводящие к воспалениям;
  • Редкое достижение оргазма.

Длительное отсутствие половых контактов может привести к полной утрате сексуальных отношений. Сфера интимной жизни очень индивидуальна для каждого человека.

Откуда возникло мнение о необходимости заниматься сексом 21 раз в месяц?

Заголовок Daily Mail в 2017 году утверждал: эякуляция примерно 21 раз в месяц значительно снижает риск рака предстательной железы у мужчин.

В статье представлены итоги исследования, охватившего 31 925 мужчин, опубликованного в декабрьском выпуске журнала European Urology в 2016 году.

Хотя результаты исследования показывают существование прямой связи между частотой эякуляции и риском рака предстательной железы, необходимы дополнительные исследования для более глубокого изучения данного вопроса.

Исследование основывалось на ответах испытуемых: один раз их опросили в 1992 году и второй — в 2010 году о частоте их эякуляции за месяц и возникновении рака предстательной железы. Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями мужчин о своих привычках.

Дополнительно стоит заметить, что в исследовании не указывалось, произошло ли семяизвержение в результате полового акта с партнершей или мастурбации. Причина эякуляции может оказывать влияние на любые возможные преимущества, связанные с указанной частотой.

Это интересно:  Какие сцены из фильма 50 оттенков серого не стоит повторять дома

Действительно ли частая эякуляция помогает снизить риск рака простаты? На данный момент нельзя утвердительно сказать.

Есть ли другие преимущества, связанные с эякуляцией?

К сожалению, не существует исследований, которые адекватно связывают эякуляцию с какими-либо конкретными полезными эффектами для здоровья. Тем не менее, обычно отмечаются некоторые положительные стороны эякуляции, такие как:

  • Способствование улучшению сна;
  • Повышение качества спермы;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Уменьшение симптомов мигрени;
  • Снижение риска смерти по причине сердечно-сосудистых заболеваний.

Неясно, идентичны ли преимущества эякуляции, полученной посредством мастурбации, и эякуляции, произошедшей во время секса с партнершей. Обширные исследования на этот счет пока не проводились, что затрудняет формирование окончательных выводов.

Как восприятие секса влияет на его частоту?

Если каждый человек задумается о том, что для него значит секс помимо физиологии, он может получить множество различных ответов. Для некоторых это исключительно телесный контакт — допустимый способ получить физическое наслаждение. Для остальных это эмоциональные флюиды: кто-то, не умеющий открыто выражать свои чувства, может позволить себе это в интимной обстановке. Люди с тревожным стилем привязанности иногда нуждаются в подтверждении своей значимости, что также может проявляться в сексе. Возможностей много.

Если человек не может удовлетворить свои потребности другим способом, у него может возрасти сексуальная активность. Поэтому важно разобраться, какие именно потребности человек связывает с сексуальными отношениями и какое альтернативное поведение может их удовлетворить, включая общение с партнером.

Если, к примеру, секс является единственным источником телесного контакта для человека, стоит рассмотреть другие варианты: как насчет массажа? Или, если необходимо восстановить душевное равновесие после тяжелого дня, можно попросить партнера обнять вас на 15 минут, проявить заботу или сказать ласковые слова.

Стремление мужчин открыто просить о поддержке может быть затруднено социальными нормами, что приводит к внутреннему напряжению и частому желанию заниматься сексом, даже если это не соответствует их реальным потребностям. Параллельно может развиваться неуверенность в себе и потребность в подтверждении своей мужественности, которую они пытаются компенсировать через активность в интимной сфере.

Влияет ли возраст на частоту сексуального влечения?

Да, даже при высокой половой конституции различия в частоте сексуальных желаний будут заметны: в 18 лет она будет одна, а в 40 — совершенно иной. Специальные исследования указывают на то, что секс требует значительных физических сил, а с возрастом для поддержания здоровья, в том числе и сексуального, необходимо больше энергии.

Секса по утрам большинство людей не воспринимает как приоритет, и по мере старения увеличивается потребность в затратах сил на поддержание здоровья, что, в свою очередь, влияет на сексуальную активность.

У женщин уровень эстрогена, гормона, отвечающего за сексуальную активность, может снижаться. Однако есть случаи, когда наблюдается обратная ситуация: снижение уровня эстрогена и нормальные уровни тестостерона могут привести к росту сексуального влечения.

У мужчин также снижается уровень гормонов с возрастом. Все процессы замедляются, и физиологические изменения (например, связанные с эрекцией) делают сексон более энергетически затратным процессом.

Это интересно:  Неловко вышло: что делать, если в дейтинг-приложении случился мэтч с другом

До 53 лет секс нужен 3 раза в неделю

С периода от 40 до 53 лет, согласно Александру Дмитриеву, оптимальная частота половых актов составляет 1–3 раза в неделю. Это минимальная норма для профилактики урологических заболеваний.

«Если мужчина в этом возрасте не ведет активную половую жизнь или занимается сексом реже указанного периода, вероятность возникновения заболеваний мочеполовой системы и онкологии существенно возрастает,» — говорит Александр. — «Предстательная железа функционирует с 12–13 лет и работает круглосуточно, производя секрет, который должен регулярно расходоваться. Застойные явления, возникающие из-за воздержания, могут стать причиной простатита, что приводит к страху не удовлетворить партнёршу.

Регулярная сексуальная активность — это, прежде всего, эмоциональная стабильность в любом возрасте.

Во время этого периода многое зависит от стиля жизни, выбранного ранее. Если мужчина в молодости злоупотреблял алкоголем, он может столкнуться с проблемами сердечно-сосудистой системы, что сказывается на его выносливости и психоэмоциональном состоянии.

После 55 лет мужчины могут быть очень сексуально активны

После 55 лет у мужчин начинается климакс, когда уровень гормонов замедляется.

«У мужчин после 40 лет уровень тестостерона снижается на 20%, и в последующий период эта цифра еще ниже,» — делится эксперт. — «Сидячий образ жизни, регулярное употребление пива и несоблюдение режима питания приводят к снижению потенции. Не исключены неудачи в сексуальной сфере. Если взрослый мужчина, например, старше 50 лет, сталкивается с эректильной дисфункцией и она не имеет психологической природы, то с вероятностью 70% есть риск развития инфаркта миокарда. При отсутствии половой жизни в этом возрасте мужская внешность может больше напоминать пенсионера. Нормы на данном этапе — один раз в неделю или раз в десять дней.

Мужчины в пожилом возрасте могут оставаться очень активными в сексуальном плане. У меня был 75-летний пациент, которого можно было охарактеризовать как человека, действующего на уровне инстинктов. Его супруга неоднократно жаловалась на так называемый «половой терроризм» со стороны мужа.

Алексей Вилков, сексолог и психотерапевт, также согласен с мнением коллег. Он подчеркивает, что в молодости уровень сексуальной активности значительно выше, а с возрастом потребность в сексе снижаться. Однако важно помнить о понятии «индивидуальной нормы», которое описывает нужное количество секса для каждого человека. Эта норма определяется анатомически — уровнем половой конституции.

Существует три уровня такой конституции: высокая, средняя и низкая. Половая конституция — это сила половой потребности, определяемая биологическими факторами: генетической предрасположенностью, гормональным фоном и общим состоянием здоровья. Внешние данные мужчины не всегда указывают на его уровень половой конституции. Например, мужественный на вид мужчина может иметь низкое сексуальное желание и наоборот. Таким образом, при высокой половой конституции потребность в интимной жизни может возникать каждый день или через день, при средней — 1-3 раза в неделю, а при низкой — не чаще одного раза в неделю или реже,» — резюмирует Алексей.

Оцените статью
Добавить комментарий